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问到醋，最后冷不丁抛出了一句：“Half or all（要整个还是一半）？”
我惊慌失措地顺口说出了“要”，店员无可奈何地哈哈笑了起来。当时，我真恨不得找个地缝钻进去。我好不容易静下心来，问他说的是什么。
“Half is half，all is all（一半就是一半，整个就是整个）。”
开什么玩笑，那两个到底有什么区别？店员说价格不一样。“那么哪个更便宜？”店员用一副不解的表情说，当然是“Half”便宜。当时我不知道“Half”就是半个面包，于是理所当然地点了它。等我刚说完，店员就立刻喊出“Next”，紧接着接待下一个客人。被挤到一旁的我非常生气，还没有拿到三明治呢，怎么能这样！“为什么不给三明治？”那个店员一秒钟都没有犹豫，马上甩过来一句：“拿着收据在一旁等着吧。”
绕过吧台，我看到有一个做三明治的地方。在等三明治的期间，我发现，没有人在点餐的时候像我一样毕恭毕敬地说“Can I have...”。 看来点面包并不需要那种礼节和表面上的庄重。
稍等片刻，我的三明治出来了。牛角面包本来就很小，加上我点的是一半，所以整个三明治就像菊花糕那么大。我用十美元买了半个三明治和一杯咖啡。坐在吵闹的饭店里，我不禁被面包噎住了。在韩国，用十美元可以在教授食堂吃上五顿饭。而在这里，流一身冷汗所换来的只是区区半个巴掌大的面包和不知名称的一块奶酪、两片火腿，还有烂生菜和西红柿片儿。难道让我付十美元就是吃这些东西吗？
那天，我虽然肚子很饿，但因为心里有一种莫名的恐惧和不安，弄得连那么小的三明治都没有吃完。那并不仅仅是语言上的差异，他们和我之间分明存在着一种无法用语言表达的隔阂。那天的无奈一直都留在我的心底。美国人和韩国人，他们之间到底有什么样的差别呢？
通常我们都是看到别人吃什么也跟着吃什么，但是他们吃的是自己喜欢吃的东西。我们往往过着跟大家一样的生活，但是他们却过着自己想过的生活。按自己的口味选好面包、火腿、奶酪，然后再选择各种蔬菜和调料，这样的过程就恰似去寻找自己向往的生活。
为了找到自己向往的生活，就要根据自身的价值一个一个地去选择。当做完最后一个选择的时候，就能获得自己所期待的幸福人生。
在人生的道路上该追求什么样的价值，这并没有标准答案。无论是谁，只要建立一个自己所希望的价值就可以了。在三明治里要不要放白菜，是没有人会干涉的。但是选择“价值”跟放不放白菜是不能相提并论的。价值的选择是非常重要的事情，它决定“我要成为什么样的人”。
价值决定人的一生。当需要购买昂贵的汽车或包时，我们会反反复复地考虑和计算。但是人生比汽车和包更加珍贵。它只要买了下来，就无法退换，所以，你敢随便选择吗？我的生活完全可以根据自身的选择而发生变化。幸福不是忍痛等待就会自动来临的。必须要建立自我价值，锻炼培养自己，才能找到幸福。
在我们的社会里，有很多人虽然梦想着自我独立，但是在现实生活里，却成为从属于他人的奴隶。在独立和服从的岔路口，我们如何去做才能得到幸福？实际上，幸福的钥匙恰恰就掌握在“我”的手中。所有的一切都归结到“我”的身上。
因此，只要驱逐心中的痛苦与不快，就能感受到幸福。幸福不需要跑到外面去找，这是否让你有所放心呢？但愿如此。
也许大家有很多的话要倾诉出来，如“我能力不足”、“我长得丑”、“我学习不好”、“我没有什么想做的事情”等等。虽然有种种借口，但是幸福就是从如此不完美的“我”开始的。必须要面对一直以来都被回避的、被忽视的“我”，才能解决问题。只有解开心结，才能消除痛苦，痛苦消除了，幸福才会悄悄到来。
都说人心不可测。在一次偶然的机会，我参加了MBC广播《金鱼俊的个xìng交谈》的“No交谈”节目，让我有幸能够窥视一下不可测的人心。本书所谈论的虽然是“他们”的故事，但实际上是我们应该好好反思的“自己”的故事。是你、我，还有我们的故事。
很多年轻人敞开胸怀道出了心里话，他们的年龄大部分在三十岁左右。他们几乎都有同样的想法，即认为自己好像孤零零地一个人被世界所抛弃了，在孤独和不安中为找不到方向而痛苦地受煎熬。他们诉苦说“不知道自己为什么会这样”。
我为什么会喜欢这种人？为什么大家都小看我？为什么我的妻子或丈夫跟我如此的不同？我为什么没有朋友？这都是那些受伤的心灵发出来的痛苦的呻吟。
我冲破重重的防御膜，“剖开”了他们的内心。这些受伤的心灵希望有人来帮助他们抚平伤痕。可是我并没有给他们敷药予以疗伤，而是让他们晒出伤疤来直接面对。有趣的是，在他们的心里早有了答案。既然如此，他们为什么还要申请前来咨询呢？无非是想从专家那里得到安慰，同时要确认自己的想法是对的，这样他们才会感到心安。但是，我并没有顺着他们的意愿给其相应的肯定，反而冷静地跟他们说“按照你的方式去生活吧”。我是忠告他们，要独立地去面对自己原来的样子。只有学会了独立，才能和大家融合在一起。归根结底，找回“自己”，实际上就是去谋大家共同生活的道路。
这是一本心理解放书，它能够引导我们寻找自我，并做出独立宣言。这本书鼓励我们在自己身上找出从痛苦的人际关系、矛盾，人生的苦难、伤痛中摆脱出来的方法。也许这是无奈的啦啦队歌。
人们想得到的往往是安慰，可是我给他们的竟然是“人生本来就很苦，所以要忍受痛苦、接受现实，就按照自己的方式生活吧”之类的回答。忠实于自己的心理旅程是非常艰难的，但是值得去尝试一下。当走过充满荆棘的行程，在彼岸发现千疮百孔的自己时，心中不免会泛起一丝苦涩，但是，这将是非常有价值的事情。
2012年3月
黄相旻
问到醋，最后冷不丁抛出了一句：“Half or all（要整个还是一半）？”
我惊慌失措地顺口说出了“要”，店员无可奈何地哈哈笑了起来。当时，我真恨不得找个地缝钻进去。我好不容易静下心来，问他说的是什么。
“Half is half，all is all（一半就是一半，整个就是整个）。”
开什么玩笑，那两个到底有什么区别？店员说价格不一样。“那么哪个更便宜？”店员用一副不解的表情说，当然是“Half”便宜。当时我不知道“Half”就是半个面包，于是理所当然地点了它。等我刚说完，店员就立刻喊出“Next”，紧接着接待下一个客人。被挤到一旁的我非常生气，还没有拿到三明治呢，怎么能这样！“为什么不给三明治？”那个店员一秒钟都没有犹豫，马上甩过来一句：“拿着收据在一旁等着吧。”
绕过吧台，我看到有一个做三明治的地方。在等三明治的期间，我发现，没有人在点餐的时候像我一样毕恭毕敬地说“Can I have...”。 看来点面包并不需要那种礼节和表面上的庄重。
稍等片刻，我的三明治出来了。牛角面包本来就很小，加上我点的是一半，所以整个三明治就像菊花糕那么大。我用十美元买了半个三明治和一杯咖啡。坐在吵闹的饭店里，我不禁被面包噎住了。在韩国，用十美元可以在教授食堂吃上五顿饭。而在这里，流一身冷汗所换来的只是区区半个巴掌大的面包和不知名称的一块奶酪、两片火腿，还有烂生菜和西红柿片儿。难道让我付十美元就是吃这些东西吗？
那天，我虽然肚子很饿，但因为心里有一种莫名的恐惧和不安，弄得连那么小的三明治都没有吃完。那并不仅仅是语言上的差异，他们和我之间分明存在着一种无法用语言表达的隔阂。那天的无奈一直都留在我的心底。美国人和韩国人，他们之间到底有什么样的差别呢？
通常我们都是看到别人吃什么也跟着吃什么，但是他们吃的是自己喜欢吃的东西。我们往往过着跟大家一样的生活，但是他们却过着自己想过的生活。按自己的口味选好面包、火腿、奶酪，然后再选择各种蔬菜和调料，这样的过程就恰似去寻找自己向往的生活。
为了找到自己向往的生活，就要根据自身的价值一个一个地去选择。当做完最后一个选择的时候，就能获得自己所期待的幸福人生。
在人生的道路上该追求什么样的价值，这并没有标准答案。无论是谁，只要建立一个自己所希望的价值就可以了。在三明治里要不要放白菜，是没有人会干涉的。但是选择“价值”跟放不放白菜是不能相提并论的。价值的选择是非常重要的事情，它决定“我要成为什么样的人”。
价值决定人的一生。当需要购买昂贵的汽车或包时，我们会反反复复地考虑和计算。但是人生比汽车和包更加珍贵。它只要买了下来，就无法退换，所以，你敢随便选择吗？我的生活完全可以根据自身的选择而发生变化。幸福不是忍痛等待就会自动来临的。必须要建立自我价值，锻炼培养自己，才能找到幸福。
在我们的社会里，有很多人虽然梦想着自我独立，但是在现实生活里，却成为从属于他人的奴隶。在独立和服从的岔路口，我们如何去做才能得到幸福？实际上，幸福的钥匙恰恰就掌握在“我”的手中。所有的一切都归结到“我”的身上。
因此，只要驱逐心中的痛苦与不快，就能感受到幸福。幸福不需要跑到外面去找，这是否让你有所放心呢？但愿如此。
也许大家有很多的话要倾诉出来，如“我能力不足”、“我长得丑”、“我学习不好”、“我没有什么想做的事情”等等。虽然有种种借口，但是幸福就是从如此不完美的“我”开始的。必须要面对一直以来都被回避的、被忽视的“我”，才能解决问题。只有解开心结，才能消除痛苦，痛苦消除了，幸福才会悄悄到来。
都说人心不可测。在一次偶然的机会，我参加了MBC广播《金鱼俊的个xìng交谈》的“No交谈”节目，让我有幸能够窥视一下不可测的人心。本书所谈论的虽然是“他们”的故事，但实际上是我们应该好好反思的“自己”的故事。是你、我，还有我们的故事。
很多年轻人敞开胸怀道出了心里话，他们的年龄大部分在三十岁左右。他们几乎都有同样的想法，即认为自己好像孤零零地一个人被世界所抛弃了，在孤独和不安中为找不到方向而痛苦地受煎熬。他们诉苦说“不知道自己为什么会这样”。
我为什么会喜欢这种人？为什么大家都小看我？为什么我的妻子或丈夫跟我如此的不同？我为什么没有朋友？这都是那些受伤的心灵发出来的痛苦的呻吟。
我冲破重重的防御膜，“剖开”了他们的内心。这些受伤的心灵希望有人来帮助他们抚平伤痕。可是我并没有给他们敷药予以疗伤，而是让他们晒出伤疤来直接面对。有趣的是，在他们的心里早有了答案。既然如此，他们为什么还要申请前来咨询呢？无非是想从专家那里得到安慰，同时要确认自己的想法是对的，这样他们才会感到心安。但是，我并没有顺着他们的意愿给其相应的肯定，反而冷静地跟他们说“按照你的方式去生活吧”。我是忠告他们，要独立地去面对自己原来的样子。只有学会了独立，才能和大家融合在一起。归根结底，找回“自己”，实际上就是去谋大家共同生活的道路。
这是一本心理解放书，它能够引导我们寻找自我，并做出独立宣言。这本书鼓励我们在自己身上找出从痛苦的人际关系、矛盾，人生的苦难、伤痛中摆脱出来的方法。也许这是无奈的啦啦队歌。
人们想得到的往往是安慰，可是我给他们的竟然是“人生本来就很苦，所以要忍受痛苦、接受现实，就按照自己的方式生活吧”之类的回答。忠实于自己的心理旅程是非常艰难的，但是值得去尝试一下。当走过充满荆棘的行程，在彼岸发现千疮百孔的自己时，心中不免会泛起一丝苦涩，但是，这将是非常有价值的事情。
2012年3月
黄相旻