，然后点击“添加到主屏幕” 18小说网 www.18xs.cc，反穿越联盟无错无删减全文免费阅读！
到陈晓东旁边，坐下看着其余还在锻炼的四人。
秦雨应该也到极限了，蓝溪风和魏雪漫还有一会。
最奇怪的是蓝溪芸，她呆呆的做着动作，目光无神，但是却将身体利用得恰到好处，完全符合视频上的动作。
她的锻炼，没有浪费一点多余的身体力量，将全部都用在第二个动作上。
杨书琦仔细观察，然后起来调整刻度到51，跟着她动作做，找出自己动作的不足。
躺在一旁的陈晓东小说抱怨道：“不要打我女神的主意！”
“呵呵……”
“原来如此！”杨书琦模仿完蓝溪芸，喃喃自语。
之前杨书琦虽然经过动作锻炼了身体，也突破了一次极限，不过不是最高效益，力量在动作过程中有损耗。
现在跟着蓝溪芸的动作，也没有达到最高效率，但是力量的损耗减少，锻炼的效果更好。
“真是每个人都有自己的长处啊！”杨书琦感叹道。
不知道蓝海燕是不是知道，锻炼动作的相似度不同，锻炼效果也不同。
杨书琦将刻度调到60，没有管蓝海燕的劝告，开始用调整后的动作来锻炼。
杨书琦又感受到身体的痛苦，颤抖着呼吸，脑海里想想正能量的事情，不要想自己身体的痛苦……
36个呼吸，杨书琦放松下来，自己趴在地上，现在第二个动作完成度到达了第一个动作的60刻度。
按照蓝海燕的说法，第二个动作困难一些，现在杨书琦的身体也应该变强了。
“不错啊，这么快就完成了。”蓝海燕在一旁笑眯眯的说道。
“哈……好累……”杨书琦赶紧吸收一点源气，恢复身体的疲劳，没有管蓝海燕的夸奖。
“……”
杨书琦睁开眼睛，看见周围坐着秦雨他们，只有蓝海燕一个人站着。
“你恢复了？”
“嗯，除了陈晓东……他们没有受伤的吧？”
“没有！等他们休息一会，就去广场吃饭。”
“嗯！”
……
在回广场的路上，几人开始汇报自己今天上午的成果。
陈晓东第一个倒下，所以他第一个汇报。
“第二个动作29刻度！”陈晓东憋着气，说道。
“60刻度！”杨书琦是第二个休息的，不过他做得很快，成果也是最好的。
“38！”蓝溪风说道。
“38！”秦雨紧跟着汇报到，他紧紧的盯着蓝溪风。此时他感觉很高兴，终于跟上蓝溪风了。
蓝溪风也默契的回头看了一眼秦雨，继续赶路。
“31！”魏雪漫说道。
最后又是蓝溪芸没有汇报，蓝海燕替她说道：“溪芸第二个动作和第一个动作一样，45刻度！”
“这么说来，只有杨书琦、蓝溪芸和秦雨第二动作合格了。”
“导师，为什么？”蓝溪风不悦的问道。
“因为你们第二个动作没有达到第一个动作的刻度啊！”
“锻炼就应该有进步的，没有退步的，虽然我说过第二个动作要困难，但是依靠你们完成了第一个动作的基础，第二个动作只有坚持绝对可以完成的！”
“你们自己心里放弃了！今天第一课，你们不及格！”
到陈晓东旁边，坐下看着其余还在锻炼的四人。
秦雨应该也到极限了，蓝溪风和魏雪漫还有一会。
最奇怪的是蓝溪芸，她呆呆的做着动作，目光无神，但是却将身体利用得恰到好处，完全符合视频上的动作。
她的锻炼，没有浪费一点多余的身体力量，将全部都用在第二个动作上。
杨书琦仔细观察，然后起来调整刻度到51，跟着她动作做，找出自己动作的不足。
躺在一旁的陈晓东小说抱怨道：“不要打我女神的主意！”
“呵呵……”
“原来如此！”杨书琦模仿完蓝溪芸，喃喃自语。
之前杨书琦虽然经过动作锻炼了身体，也突破了一次极限，不过不是最高效益，力量在动作过程中有损耗。
现在跟着蓝溪芸的动作，也没有达到最高效率，但是力量的损耗减少，锻炼的效果更好。
“真是每个人都有自己的长处啊！”杨书琦感叹道。
不知道蓝海燕是不是知道，锻炼动作的相似度不同，锻炼效果也不同。
杨书琦将刻度调到60，没有管蓝海燕的劝告，开始用调整后的动作来锻炼。
杨书琦又感受到身体的痛苦，颤抖着呼吸，脑海里想想正能量的事情，不要想自己身体的痛苦……
36个呼吸，杨书琦放松下来，自己趴在地上，现在第二个动作完成度到达了第一个动作的60刻度。
按照蓝海燕的说法，第二个动作困难一些，现在杨书琦的身体也应该变强了。
“不错啊，这么快就完成了。”蓝海燕在一旁笑眯眯的说道。
“哈……好累……”杨书琦赶紧吸收一点源气，恢复身体的疲劳，没有管蓝海燕的夸奖。
“……”
杨书琦睁开眼睛，看见周围坐着秦雨他们，只有蓝海燕一个人站着。
“你恢复了？”
“嗯，除了陈晓东……他们没有受伤的吧？”
“没有！等他们休息一会，就去广场吃饭。”
“嗯！”
……
在回广场的路上，几人开始汇报自己今天上午的成果。
陈晓东第一个倒下，所以他第一个汇报。
“第二个动作29刻度！”陈晓东憋着气，说道。
“60刻度！”杨书琦是第二个休息的，不过他做得很快，成果也是最好的。
“38！”蓝溪风说道。
“38！”秦雨紧跟着汇报到，他紧紧的盯着蓝溪风。此时他感觉很高兴，终于跟上蓝溪风了。
蓝溪风也默契的回头看了一眼秦雨，继续赶路。
“31！”魏雪漫说道。
最后又是蓝溪芸没有汇报，蓝海燕替她说道：“溪芸第二个动作和第一个动作一样，45刻度！”
“这么说来，只有杨书琦、蓝溪芸和秦雨第二动作合格了。”
“导师，为什么？”蓝溪风不悦的问道。
“因为你们第二个动作没有达到第一个动作的刻度啊！”
“锻炼就应该有进步的，没有退步的，虽然我说过第二个动作要困难，但是依靠你们完成了第一个动作的基础，第二个动作只有坚持绝对可以完成的！”
“你们自己心里放弃了！今天第一课，你们不及格！”