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18小说网 www.18xs.cc,钢铁的世界的妹子的提督无错无删减全文免费阅读!

    昨天没有吃饭饿得整夜都难以入眠,大概是拍天花板再次掉下来,“提督,你还好吧,要不要吃一点东西,长时间不吃东西对胃不是很好”初雪抬着一碗粥进来,“好吧,吃一点”,“哼哼,果然提督就是喜欢我做的饭”,“好好,喜欢要记得我正在减肥”,“好,那就少吃点,诶,提督怎么突然想起减肥来了”,“作为一个好提督怎么能一直呆在床上呢,来帮我运动一下”,“哦”,放下粥,在初雪的帮助下艾利活动活动自己的身体,“现在我能发号施令了吗”,在韩落留给艾利的记忆里,舰娘好像是不听他指挥。

    韩落死后留给了艾利大量的记忆,韩落:一个来自亚洲的人,在偷渡去美洲的时候,偷渡船只被深海舰队袭击,所有人都死了,就剩下他一个,深海将他带到了这里,好吃好喝的供着,还让初雪她们照顾他,说什么他是提督之类的,但初雪她们完全不听他的话,每天让他呆在床上,强迫他学习各种海军知识,剩下的除了韩落惨不忍睹的学习生活就是一脑子的知识,这种强行灌输的教育方式还是让人感同身受,还有就是这里唯一的幸福那就是饭太他妈好吃了。难怪这么胖。

    “现在您可以发布军令了,上面是这么说的”,“上面?”,“就是海军副司令,等您可以下床走路了,您就可以接任总司令了“,”哦,看来要赶快减肥,这都是谁的错”艾利一脸幽怨地看着初雪,“看您每次都好像吃不够的样子,就每次都试着给您多做点”怼起了手指的样子真可爱就不为难她了,至于军令的问题应该是小黑搞的鬼。艾利的减肥计划开始了。

    食谱:第一天,早餐一杯胡萝卜汁,午餐一份白菜蛋花浓汤加一两米饭,下午茶一个苹果一杯茶,晚餐一份拌白菜一杯胡萝卜汁;第二天,早餐一杯胡萝卜汁,午餐一份白菜鲫鱼汤加一两米饭,下午茶一个梨子一杯荷叶茶,晚餐一碗胡萝卜粥;第三日,早餐一杯胡萝卜汁,午餐一份白菜蘑菇汤加一两米饭,下午茶一个苹果一杯薄荷茶,晚餐一碗胡萝卜粥;第四日,早餐一杯胡萝卜汁,午餐一份白菜肉丸子汤加一两米饭,下午茶一个梨子一杯荷叶茶,晚餐一碗白菜粥;第五日,早餐一杯胡萝卜汁,午餐一份白菜豆腐汤加一两米饭,下午茶一个苹果一杯荷叶茶,晚餐一杯胡萝卜汁加拌白菜一份;第六日,早餐一杯胡萝卜汁,午餐一份海带白菜汤加一两米饭,下午茶一个梨子,一杯荷叶茶,晚餐一碗胡萝卜粥;第七日,早餐一杯胡萝卜汁,午餐一份白菜鲫鱼汤加一两米饭,下午茶一个苹果一杯荷叶茶;晚餐一碗白菜粥,和一杯胡萝卜汁。坚持到正常体型后再慢慢加入肉菜。

    运动方面:开始先让人帮助自己运动,能够自己运动之后再开始自己运动,主要有做体操、慢跑、游泳等有氧运动,不可太过急躁导致身体走形,瘦下来之后还会保留一些胖时的体态特征,可以通过运动来修复。

    深雪也来了,就让她们帮着运动,抬抬手臂抬抬脚再转一转身体,这些普通人很平常就能完成的事,现在的艾利却需要花费很大的力气才能完成,不一会就汗流浃背,皮肤上全是汗渍,初雪与深雪也毫不嫌弃,倒是艾利变得气喘吁吁,“够了够了,今天就到这里了,我想洗个澡”,身体上的脂肪给心脏带来了极大的负荷,这些运动让艾利的心脏跳动倍快,血液好像在沸腾,有一种快要窒息了的感觉,“那我去叫姐妹们”初雪就离开了,然后听见一阵脚步声,三个看似柔弱的女孩扛着一个硕大的浴盆进了房间,放在地上的时候都能感受到震动,至少有三四百千克,浴盆准备好,四个女孩就将艾利高高举起,“诶,慢着,啊“,艾利被丢到浴盆里,先调整好姿势,然后人手一把大毛刷,软毛的,围着艾利一阵乱刷,水花飞溅之后,一个白白嫩嫩肉球被放到了床上,”好像是睡着了“,”应该是晕倒了了吧,是不是哪里做错了”,“我想应该没关系吧,... -->>

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