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力量要求特别高，一般人也没法学。
但是，库里的投篮，有一个致命的缺陷，由于出手点低，库里的三分必须要摆脱防守，拉开出手空间，才能出手，一旦被高大的防守人罩住，裁判又不理会强硬的对抗，他就没办法了，不能像科比、麦迪和阿里纳斯那样，顶着防守人强行出手三分。
所以陆笑风还是决定用常规的方法，就是充分起跳的跳投，对弹跳、平衡和耐力，有较高的要求，不那么省力，一旦疲劳之后，起跳高度变低，出手就可能变形，准度就会下降。
但这一点缺陷，却是陆笑风最不怕的，他的身体能够快速恢复，最不担心的就是疲劳。
所以，陆笑风训练三分球，甚至还带上了一些后仰。
不过，这样的三分训练，也的确很耗体力，以他现在的体能储备，每次训练，陆笑风都要带上吃的，练到一半还得加餐，才能坚持。
最近陆笑风的健身房训练计划，也有了变化，首先是把哑铃训练的哑铃换成了10磅重的，哑铃动作还是每组10次。
然后蝴蝶机和划船机的强度也增加了一倍，依然是每组20次。
弹跳的训练效果又到了瓶颈，开始加入轻度的负重训练。
收腹跳改为哑铃跳，还是10磅的哑铃。
提踵改为负重提踵，刚开始用的杠铃，就只是20公斤的杠铃杆，两端还没加铁片。
然后加入负重深蹲，先是一组10次的慢蹲，再接一组10次深蹲跳，重复两次。
力量训练之后的投篮也加了量，改为左中右三个点，每个点命中20球。
训练结束，洗了澡，躺在床上又用手机QQ跟叶雨菲聊了会儿天，准备睡觉的时候，陆笑风才想起下午收的情书。
从裤包里掏出来的时候，那封粉红的情书已经皱成一团，陆笑风轻轻撕开，拿出了里边粉红的硬硬的信笺纸，纸上还有淡淡的香味儿。
“亲爱的陆笑风：
我是初二三班的罗小颖。
第一次见你，是在教室外边的走廊上，我站在教室门口，看着你高大的身影大步向我走来，然后从我身边走过，留给我一个高大的背影。你没有注意到小小的我，但你灿烂的笑容却一下钻进我的心里。
我开始留意你，每次从你们班门口路过，我都会偷偷看你，可能你从来就没有注意到我。
我知道你的同桌是个大美人，说实话，每次看到你对着她笑，我就恨不得变成她。我承认我没有她漂亮，她那么高，还是第一名，可是我真的很喜欢你。
我永远记得4月9号那天，当我在篮球场上看到你帅气的身影，我知道我彻底沦陷了。后来，我看到你扣篮的瞬间，你知道吗，我当时忍不住哭了。
你高大英俊，又沉着冷静，最让我着迷的是你那自信的笑容，它彻底融化了我的心。
我喜欢你安静时的自信从容，也喜欢你扣篮时的威武霸气。
你长得那么帅，球打得又好，成绩又名列前茅，你太完美了，你就像那天上的太阳，而我只是一只小小鸟，面对你，我有些自卑。
我想对你表白，但又没有勇气，我打听到了你的QQ号，加了好友，可是你没理我。
但是，我真的很喜欢你，我知道你会越来越棒，离我越来越远，所以，我终于鼓起勇气，写了这封信，不知道有没有勇气向你当面表白。
我只是想让你知道，有一个人在默默的喜欢着你，愿意为你做任何事情。
我知道要让你喜欢我，很不现实，你身边有那么完美的她，完美得让人没法妒忌，你们站在一起才是天生一对，可是，我就是忍不住喜欢你。爱一个人，是没有错的，不是吗？
我挑了一张照片送给你，只是想在你心里，留下一个小小的印象。
如果我的举动，打扰到你，请你原谅。
我的QQ号是xxx。
爱你的小颖。”
陆笑风又从信封里掏出一张满是折痕的照片，还能看到一个可爱的女孩，穿着印花的连衣裙，站在花丛中，笑得那么甜，人比花娇。
陆笑风有点儿小感动，真没想到，他什么都没做，就俘获了一颗少女的真心，虽然对她没有什么了解，但她的真心，却是跃然纸上。
回忆一下，记忆里，也没有任何这个女孩的信息，也许初中毕业，她去了其他学校，也许，她初中之后就终止了学业。
再看看照片，这么可爱的女孩，他真没法狠心拒绝，想想自己前世，是不是也跟她一样，把一颗真心，毫无保留地给了叶雨菲，过了那么多年，依然能够在心底留有她的位置。
但陆笑风也没法接受，这么小的女孩，以他的心理年龄，也没法产生什么感情，有的只是怜惜。
那就只能拖，少女的爱情是盲目的，也许她只是一时冲动，还没有清楚认识到自己想要什么，等几年长大之后，有了更多的阅历，真正懂得什么是爱情之后，也许就有另外的选择了。
陆笑风打开电脑，登录QQ，从陌生人里，找出了小颖的号码，把她移到了好友栏，又给她留了言。
“小颖，你的心意我已收到。谢谢你的厚爱。我觉得爱情是建立在互相深入了解的基础上的，你看到的只是我的一面，我对你也不了解，还谈不上什么爱情。而且，我们现在都还小，学习才是第一要务，要努力考高中，考大学。我们可以做朋友，愿意的话，现在开始，你就是我的妹妹了。至于其它，等我们长大以后再说，可以吗？”
力量要求特别高，一般人也没法学。
但是，库里的投篮，有一个致命的缺陷，由于出手点低，库里的三分必须要摆脱防守，拉开出手空间，才能出手，一旦被高大的防守人罩住，裁判又不理会强硬的对抗，他就没办法了，不能像科比、麦迪和阿里纳斯那样，顶着防守人强行出手三分。
所以陆笑风还是决定用常规的方法，就是充分起跳的跳投，对弹跳、平衡和耐力，有较高的要求，不那么省力，一旦疲劳之后，起跳高度变低，出手就可能变形，准度就会下降。
但这一点缺陷，却是陆笑风最不怕的，他的身体能够快速恢复，最不担心的就是疲劳。
所以，陆笑风训练三分球，甚至还带上了一些后仰。
不过，这样的三分训练，也的确很耗体力，以他现在的体能储备，每次训练，陆笑风都要带上吃的，练到一半还得加餐，才能坚持。
最近陆笑风的健身房训练计划，也有了变化，首先是把哑铃训练的哑铃换成了10磅重的，哑铃动作还是每组10次。
然后蝴蝶机和划船机的强度也增加了一倍，依然是每组20次。
弹跳的训练效果又到了瓶颈，开始加入轻度的负重训练。
收腹跳改为哑铃跳，还是10磅的哑铃。
提踵改为负重提踵，刚开始用的杠铃，就只是20公斤的杠铃杆，两端还没加铁片。
然后加入负重深蹲，先是一组10次的慢蹲，再接一组10次深蹲跳，重复两次。
力量训练之后的投篮也加了量，改为左中右三个点，每个点命中20球。
训练结束，洗了澡，躺在床上又用手机QQ跟叶雨菲聊了会儿天，准备睡觉的时候，陆笑风才想起下午收的情书。
从裤包里掏出来的时候，那封粉红的情书已经皱成一团，陆笑风轻轻撕开，拿出了里边粉红的硬硬的信笺纸，纸上还有淡淡的香味儿。
“亲爱的陆笑风：
我是初二三班的罗小颖。
第一次见你，是在教室外边的走廊上，我站在教室门口，看着你高大的身影大步向我走来，然后从我身边走过，留给我一个高大的背影。你没有注意到小小的我，但你灿烂的笑容却一下钻进我的心里。
我开始留意你，每次从你们班门口路过，我都会偷偷看你，可能你从来就没有注意到我。
我知道你的同桌是个大美人，说实话，每次看到你对着她笑，我就恨不得变成她。我承认我没有她漂亮，她那么高，还是第一名，可是我真的很喜欢你。
我永远记得4月9号那天，当我在篮球场上看到你帅气的身影，我知道我彻底沦陷了。后来，我看到你扣篮的瞬间，你知道吗，我当时忍不住哭了。
你高大英俊，又沉着冷静，最让我着迷的是你那自信的笑容，它彻底融化了我的心。
我喜欢你安静时的自信从容，也喜欢你扣篮时的威武霸气。
你长得那么帅，球打得又好，成绩又名列前茅，你太完美了，你就像那天上的太阳，而我只是一只小小鸟，面对你，我有些自卑。
我想对你表白，但又没有勇气，我打听到了你的QQ号，加了好友，可是你没理我。
但是，我真的很喜欢你，我知道你会越来越棒，离我越来越远，所以，我终于鼓起勇气，写了这封信，不知道有没有勇气向你当面表白。
我只是想让你知道，有一个人在默默的喜欢着你，愿意为你做任何事情。
我知道要让你喜欢我，很不现实，你身边有那么完美的她，完美得让人没法妒忌，你们站在一起才是天生一对，可是，我就是忍不住喜欢你。爱一个人，是没有错的，不是吗？
我挑了一张照片送给你，只是想在你心里，留下一个小小的印象。
如果我的举动，打扰到你，请你原谅。
我的QQ号是xxx。
爱你的小颖。”
陆笑风又从信封里掏出一张满是折痕的照片，还能看到一个可爱的女孩，穿着印花的连衣裙，站在花丛中，笑得那么甜，人比花娇。
陆笑风有点儿小感动，真没想到，他什么都没做，就俘获了一颗少女的真心，虽然对她没有什么了解，但她的真心，却是跃然纸上。
回忆一下，记忆里，也没有任何这个女孩的信息，也许初中毕业，她去了其他学校，也许，她初中之后就终止了学业。
再看看照片，这么可爱的女孩，他真没法狠心拒绝，想想自己前世，是不是也跟她一样，把一颗真心，毫无保留地给了叶雨菲，过了那么多年，依然能够在心底留有她的位置。
但陆笑风也没法接受，这么小的女孩，以他的心理年龄，也没法产生什么感情，有的只是怜惜。
那就只能拖，少女的爱情是盲目的，也许她只是一时冲动，还没有清楚认识到自己想要什么，等几年长大之后，有了更多的阅历，真正懂得什么是爱情之后，也许就有另外的选择了。
陆笑风打开电脑，登录QQ，从陌生人里，找出了小颖的号码，把她移到了好友栏，又给她留了言。
“小颖，你的心意我已收到。谢谢你的厚爱。我觉得爱情是建立在互相深入了解的基础上的，你看到的只是我的一面，我对你也不了解，还谈不上什么爱情。而且，我们现在都还小，学习才是第一要务，要努力考高中，考大学。我们可以做朋友，愿意的话，现在开始，你就是我的妹妹了。至于其它，等我们长大以后再说，可以吗？”