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，则是力发于足，而后汇于臀，再提于背，而后催于肩，达于臂，再崩于拳。
调动近乎半个身躯的力量。
高等用力之法便更加恐怖了。
那是通过调集全身的每一块肌肉，使全身上下之力融汇于拳，故而一拳可以做到数百斤的程度。
但一拳数百斤——这却是只要愿意坚持，则人人都可以经过天长日久的训练做到的。
这并不是什么了不得的事情。
甚至于，在书之乡，除了秦歌之外的所有人，哪怕是最差劲儿的农人，都有着这么一份一拳数百斤的基础能力。
可这种基础能力，在九转金身决中，却需要全身上下所有的肌肉一起动起来才能做到……
秦歌面无表情的继续看下去。
三动之中，其二便是筋动。
筋为力之引，按照九转金身决所说，对全身筋掌控完全之后，可以在体动的基础上将全身之力更加高效的汇聚起来，使得一拳之力可以再度增加数成，使一拳之力可以无限接近千斤之力。
千斤之力似乎也不是什么特别厉害的。
如今的秦歌若是七缕真气一起在拳头上爆发的话，也可以做到一拳千斤之力。
秦歌继续往下看。
其三则是骨动。
骨为力之基，夯实基础之后，对于力量的传达融合会更加高效，而且骨动之后能让骨头更为坚固柔韧，可以很大程度免去全力爆发之下杀敌一千自伤八百的副作用。
而三动合一之后，便能真正的完全调集全身上下的力量，将之在一瞬间爆发出来，从而超越凡俗人体的极限——轻松一拳便能有千斤之力，全力一拳更是因人而异，少则千二百斤之力，多则能无限接近两千斤力。
三动合一之后，身躯便可以坚硬如金石！
整个修炼法看下来，也只有最后这一句‘三动合一，身如金石’引起了秦歌的兴致。
再往后看，则是具体的修炼方法。
具体的修炼方法，除了服食的一段奇异方式的描述外，便只有十二个字——劳其筋骨，养其体魄，内外共养。
然后，九转金身决的卷一便彻底结束了。
秦歌默默的看向远处，心情不是太好。
总的来说，这门炼体之法的卷一练到大成之后，虽然能够爆发出千斤之力，甚至能够有爆发出两千斤之力的可能。
但相比于老师他们以往摸索出来的灵气淬炼肌肉的炼体之法来说，却是显得有些鸡肋了。
如今的环境下，即便不炼体，每一个书之乡的民众都能有着一拳数百斤的力道。
而在学习了灵气淬炼肌肉之法后，哪怕只是随意淬炼几个大的肌肉群，也可以轻松做到千斤之力。
至于历青锋、李儒以及柳平过等书之乡的最强者，更是能够轻松做到一拳三五千斤的力道，真正能与凶兽正面抗衡。
就以此来看，九转金身决实在没什么大用，实在是鸡肋无比。。
但九转金身决胜在有着无穷后续，有着一个无敌的未来！
甚至都不需要达到最后最强的九转，只需要达到三转百马奔腾之力，便可以轻易超越书之乡的灵气淬炼肌肉的炼体之法，轻松胜过历青锋、柳平过等书之乡强者。
最最重要的是，灵气淬炼肌肉的方法，并不是真正适合人类的修炼方法，它有着一个几乎无法突破的极限。
更何况，灵气淬炼肌肉之法，是秦歌绝对无法修炼的，而秦歌炼体，也只是为了身如金石，弥补自己身躯太过脆弱的短板而已。
也因此，秦歌在认认真真的按照那十二个字的具体修炼法开始修炼这看起来有些鸡肋的九转金身决。
他此时便在按照小时候老师所交给孩童的俯卧撑、下蹲、负重起跳开始劳其筋骨。
至于养其体魄……
大概是说要吃好的。
书之乡的凶兽肉异兽肉的肉干都应该算是很好的食物了，这是老师身前说的，说是这些肉干的营养极高。
养其体魄便问题不大。
至于内外共养，大概是说除了吃的，还要用什么好东西外敷？
但书之乡没什么好东西用来外敷。
总不能把凶兽肉切碎了敷在体表吧？
那样做的话，怕不是真正引起众怒了。
当然，这也不是太大的问题。
秦歌老老实实的开始了劳其筋骨。
区区半个时辰后，汗如雨下，衣衫湿透，秦歌更是直接累瘫在原地，连动一下的欲望都没有了。
这还是因为这几天修炼了真气之后，他的身躯已经在真气的滋润下有所改善。
要是放在以前，如此高强度的劳其筋骨，最多一刻钟他便会累瘫，乃至于累昏死过去。
此时，秦歌躺在地上气喘吁吁的，等缓过劲儿来之后，喊了外面的兰震和崇安，让他们去取一份凶兽肉来。
崇安郑重应命。
兰震却是直接就从怀里取出了早已烤熟的凶兽肉递过来。
他笑着道：“昨日见大先生废寝忘食的念书，我便想着，大先生今日也大概会忘记吃饭，便随身带着这烤熟的兽肉……”
秦歌不由得多看了看兰震。
这是一个有心人！
夸奖了两句之后，兰震便眉飞色舞的出去了，崇安则是满脸懊悔，似乎错过了什么天大的机会。
待得两人离去之后，秦歌大口大口的将烤得焦黄的凶兽肉撕咬吞下。
吃下之后，迅速按照九转金身决的服食之法调整。
而随着服食之法的调整结束，隐隐约约之间，秦歌便感觉到一股热气从腹内升腾而起。
这热气从腹内开始，瞬息间蔓延全身上下。
而在热气的席卷之下，疲惫的全身血肉仿佛洗热水澡一般舒坦。
在这舒坦之中，秦歌更是清晰的感觉到他那疲惫不堪的身躯似乎有了极大的缓解。
甚至于，他感觉到自己的躯体坚硬了许多，感觉自己的躯体更加有力量了。
这服食之法这么厉害？
微微疑惑。
但也没有多去想。
秦歌只是稍稍歇了一会儿，便不敢再耽误任何时间。
只有十九天了！
十九天后，兽潮便会来临。
弥补自身短板的炼体之法固然重要。
，则是力发于足，而后汇于臀，再提于背，而后催于肩，达于臂，再崩于拳。
调动近乎半个身躯的力量。
高等用力之法便更加恐怖了。
那是通过调集全身的每一块肌肉，使全身上下之力融汇于拳，故而一拳可以做到数百斤的程度。
但一拳数百斤——这却是只要愿意坚持，则人人都可以经过天长日久的训练做到的。
这并不是什么了不得的事情。
甚至于，在书之乡，除了秦歌之外的所有人，哪怕是最差劲儿的农人，都有着这么一份一拳数百斤的基础能力。
可这种基础能力，在九转金身决中，却需要全身上下所有的肌肉一起动起来才能做到……
秦歌面无表情的继续看下去。
三动之中，其二便是筋动。
筋为力之引，按照九转金身决所说，对全身筋掌控完全之后，可以在体动的基础上将全身之力更加高效的汇聚起来，使得一拳之力可以再度增加数成，使一拳之力可以无限接近千斤之力。
千斤之力似乎也不是什么特别厉害的。
如今的秦歌若是七缕真气一起在拳头上爆发的话，也可以做到一拳千斤之力。
秦歌继续往下看。
其三则是骨动。
骨为力之基，夯实基础之后，对于力量的传达融合会更加高效，而且骨动之后能让骨头更为坚固柔韧，可以很大程度免去全力爆发之下杀敌一千自伤八百的副作用。
而三动合一之后，便能真正的完全调集全身上下的力量，将之在一瞬间爆发出来，从而超越凡俗人体的极限——轻松一拳便能有千斤之力，全力一拳更是因人而异，少则千二百斤之力，多则能无限接近两千斤力。
三动合一之后，身躯便可以坚硬如金石！
整个修炼法看下来，也只有最后这一句‘三动合一，身如金石’引起了秦歌的兴致。
再往后看，则是具体的修炼方法。
具体的修炼方法，除了服食的一段奇异方式的描述外，便只有十二个字——劳其筋骨，养其体魄，内外共养。
然后，九转金身决的卷一便彻底结束了。
秦歌默默的看向远处，心情不是太好。
总的来说，这门炼体之法的卷一练到大成之后，虽然能够爆发出千斤之力，甚至能够有爆发出两千斤之力的可能。
但相比于老师他们以往摸索出来的灵气淬炼肌肉的炼体之法来说，却是显得有些鸡肋了。
如今的环境下，即便不炼体，每一个书之乡的民众都能有着一拳数百斤的力道。
而在学习了灵气淬炼肌肉之法后，哪怕只是随意淬炼几个大的肌肉群，也可以轻松做到千斤之力。
至于历青锋、李儒以及柳平过等书之乡的最强者，更是能够轻松做到一拳三五千斤的力道，真正能与凶兽正面抗衡。
就以此来看，九转金身决实在没什么大用，实在是鸡肋无比。。
但九转金身决胜在有着无穷后续，有着一个无敌的未来！
甚至都不需要达到最后最强的九转，只需要达到三转百马奔腾之力，便可以轻易超越书之乡的灵气淬炼肌肉的炼体之法，轻松胜过历青锋、柳平过等书之乡强者。
最最重要的是，灵气淬炼肌肉的方法，并不是真正适合人类的修炼方法，它有着一个几乎无法突破的极限。
更何况，灵气淬炼肌肉之法，是秦歌绝对无法修炼的，而秦歌炼体，也只是为了身如金石，弥补自己身躯太过脆弱的短板而已。
也因此，秦歌在认认真真的按照那十二个字的具体修炼法开始修炼这看起来有些鸡肋的九转金身决。
他此时便在按照小时候老师所交给孩童的俯卧撑、下蹲、负重起跳开始劳其筋骨。
至于养其体魄……
大概是说要吃好的。
书之乡的凶兽肉异兽肉的肉干都应该算是很好的食物了，这是老师身前说的，说是这些肉干的营养极高。
养其体魄便问题不大。
至于内外共养，大概是说除了吃的，还要用什么好东西外敷？
但书之乡没什么好东西用来外敷。
总不能把凶兽肉切碎了敷在体表吧？
那样做的话，怕不是真正引起众怒了。
当然，这也不是太大的问题。
秦歌老老实实的开始了劳其筋骨。
区区半个时辰后，汗如雨下，衣衫湿透，秦歌更是直接累瘫在原地，连动一下的欲望都没有了。
这还是因为这几天修炼了真气之后，他的身躯已经在真气的滋润下有所改善。
要是放在以前，如此高强度的劳其筋骨，最多一刻钟他便会累瘫，乃至于累昏死过去。
此时，秦歌躺在地上气喘吁吁的，等缓过劲儿来之后，喊了外面的兰震和崇安，让他们去取一份凶兽肉来。
崇安郑重应命。
兰震却是直接就从怀里取出了早已烤熟的凶兽肉递过来。
他笑着道：“昨日见大先生废寝忘食的念书，我便想着，大先生今日也大概会忘记吃饭，便随身带着这烤熟的兽肉……”
秦歌不由得多看了看兰震。
这是一个有心人！
夸奖了两句之后，兰震便眉飞色舞的出去了，崇安则是满脸懊悔，似乎错过了什么天大的机会。
待得两人离去之后，秦歌大口大口的将烤得焦黄的凶兽肉撕咬吞下。
吃下之后，迅速按照九转金身决的服食之法调整。
而随着服食之法的调整结束，隐隐约约之间，秦歌便感觉到一股热气从腹内升腾而起。
这热气从腹内开始，瞬息间蔓延全身上下。
而在热气的席卷之下，疲惫的全身血肉仿佛洗热水澡一般舒坦。
在这舒坦之中，秦歌更是清晰的感觉到他那疲惫不堪的身躯似乎有了极大的缓解。
甚至于，他感觉到自己的躯体坚硬了许多，感觉自己的躯体更加有力量了。
这服食之法这么厉害？
微微疑惑。
但也没有多去想。
秦歌只是稍稍歇了一会儿，便不敢再耽误任何时间。
只有十九天了！
十九天后，兽潮便会来临。
弥补自身短板的炼体之法固然重要。