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nbsp; 吴俊升没有像叶家斌想那么多，在感受脚烫的时候，他就急忙跳过去了。
左脚虽然成功落在石柱上，可身子却晃得很厉害，感觉要坚持不住，掉下去的时候，他急忙一跳，其结果是，步了叶家斌的后尘。
两人再次出现是悬崖边，也就是最开始的位置。
“记住，别想那么多，也别想自己行不行，你们只需想，一只脚跳的地方是你们另一只脚要跳的另一个位置的踏板就可以了，开始吧！”
说完话的方铭带着李翊去了一个相对平整的地面，将李翊的轮椅固定不动，让萌妞在李翊前方十米处弄了三个悬空发射器，呈品字形排布。
之后就开始了训练。
发射器发出的确实是训练表上所写的钢针，不过有些不同，此钢针整体通红，滚烫无比。
李翊因躲闪不及，第一根钢针就射到了左肩上，入体一寸，钢针消失，可炙热感还留在体内。
一根，李翊还受得了，可数十根，就不是他能忍得了的了。
火在体内燃烧，仿佛要烧毁他所能烧毁的一切内脏。
即便如此，李翊依然在躲，哪怕感觉动不了，也想躲。
方铭的话还时刻在他脑中浮现：你若真想有所成就，那就得拼命，拼得比别人还狠才行。在练习闪避的时候，你得真大眼睛，尽你所能得去看清楚，看不见也得看，躲不了也得有躲的意识，哪怕被烧死也不能停。
……
碎步修炼结束后，便是最后一个项目，对战训练。
这项训练不危险，却苦，对体力消耗也大，最主要的是很打击人，很容易提不起自信心。
训练场地换成了一个非常经典的决斗场，分成三个区域，一人一个区域对战不同的虚拟人物。
力气有七段，每一段有四个层次，以肌肉淬炼程度来划分为浅度、中度、深度和极致，与之对应的是一刻、二刻、三刻和四刻。
与叶家斌对战的是力气一段（肱三头肌）一刻，其它肌肉群也即将进入力气境。
对手的实力在三个虚拟人物中位居第二，手臂的力量大，变化复杂，让叶家斌招架不过来，有些忙手忙脚的感觉。
与吴俊升对战的是力气一段（腿部肌群）一刻，其它肌肉群也即将进入力气境。
吴俊升的对手是三人之中最强的，对手的腿部的力量之大，敏捷之快，让他招架不住，反抗都做不了。
与李翊对战的是七大肌肉群即将步入力气境的漂亮女人。
女人的力量不是很大，李翊刚好可以承受，可是那复杂多变，柔软的身姿，却是让他吃尽了苦头。
一个男人被漂亮女人换着花样的打压，不，是凌辱，而他连反击的机会都握不住，那种憋屈、耻辱，除了他自己，别人是无法体会的。
两个小时的对战，三人没赢过一场，到后面，更是因为精疲力尽，只能被当作沙包给对方练拳。
这两个小时，对他们来说，比度日如年还让人难受。
修炼结束，要回去的时候，方铭给他们布了一个作业：回去之后，要回忆今天的所有修炼，做一个总结，把自己不足，需要加强的地方，重点记下来，这样你们就可以更深刻的体会自己该做什么了。
“好了，就这样，你们回去吧！我还得观看今天的记录，好好的整理整理，做些细微的调整。”方铭一笑，“我可是很忙的，就不跟你们废话，说些鼓励加油的话了。”
nbsp; 吴俊升没有像叶家斌想那么多，在感受脚烫的时候，他就急忙跳过去了。
左脚虽然成功落在石柱上，可身子却晃得很厉害，感觉要坚持不住，掉下去的时候，他急忙一跳，其结果是，步了叶家斌的后尘。
两人再次出现是悬崖边，也就是最开始的位置。
“记住，别想那么多，也别想自己行不行，你们只需想，一只脚跳的地方是你们另一只脚要跳的另一个位置的踏板就可以了，开始吧！”
说完话的方铭带着李翊去了一个相对平整的地面，将李翊的轮椅固定不动，让萌妞在李翊前方十米处弄了三个悬空发射器，呈品字形排布。
之后就开始了训练。
发射器发出的确实是训练表上所写的钢针，不过有些不同，此钢针整体通红，滚烫无比。
李翊因躲闪不及，第一根钢针就射到了左肩上，入体一寸，钢针消失，可炙热感还留在体内。
一根，李翊还受得了，可数十根，就不是他能忍得了的了。
火在体内燃烧，仿佛要烧毁他所能烧毁的一切内脏。
即便如此，李翊依然在躲，哪怕感觉动不了，也想躲。
方铭的话还时刻在他脑中浮现：你若真想有所成就，那就得拼命，拼得比别人还狠才行。在练习闪避的时候，你得真大眼睛，尽你所能得去看清楚，看不见也得看，躲不了也得有躲的意识，哪怕被烧死也不能停。
……
碎步修炼结束后，便是最后一个项目，对战训练。
这项训练不危险，却苦，对体力消耗也大，最主要的是很打击人，很容易提不起自信心。
训练场地换成了一个非常经典的决斗场，分成三个区域，一人一个区域对战不同的虚拟人物。
力气有七段，每一段有四个层次，以肌肉淬炼程度来划分为浅度、中度、深度和极致，与之对应的是一刻、二刻、三刻和四刻。
与叶家斌对战的是力气一段（肱三头肌）一刻，其它肌肉群也即将进入力气境。
对手的实力在三个虚拟人物中位居第二，手臂的力量大，变化复杂，让叶家斌招架不过来，有些忙手忙脚的感觉。
与吴俊升对战的是力气一段（腿部肌群）一刻，其它肌肉群也即将进入力气境。
吴俊升的对手是三人之中最强的，对手的腿部的力量之大，敏捷之快，让他招架不住，反抗都做不了。
与李翊对战的是七大肌肉群即将步入力气境的漂亮女人。
女人的力量不是很大，李翊刚好可以承受，可是那复杂多变，柔软的身姿，却是让他吃尽了苦头。
一个男人被漂亮女人换着花样的打压，不，是凌辱，而他连反击的机会都握不住，那种憋屈、耻辱，除了他自己，别人是无法体会的。
两个小时的对战，三人没赢过一场，到后面，更是因为精疲力尽，只能被当作沙包给对方练拳。
这两个小时，对他们来说，比度日如年还让人难受。
修炼结束，要回去的时候，方铭给他们布了一个作业：回去之后，要回忆今天的所有修炼，做一个总结，把自己不足，需要加强的地方，重点记下来，这样你们就可以更深刻的体会自己该做什么了。
“好了，就这样，你们回去吧！我还得观看今天的记录，好好的整理整理，做些细微的调整。”方铭一笑，“我可是很忙的，就不跟你们废话，说些鼓励加油的话了。”