，然后点击“添加到主屏幕”第十五章 锻炼身体 (2/2)
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拳和五禽戏。”
“好好，把你爷爷也拉上，他总说他打太极，其实就是瞎比划几下。”
“没问题，我们地点就在前院吧，爷爷奶奶你们在后院。辰时开始，一个时辰。”君攸宁定好了时间和地点，“为了让你们今晚好好休息，晚饭我来做，你们歇着就好。”
君攸宁说着就去换了身衣服去厨房准备晚饭了。
晚饭过后，君攸宁消了会儿食就回屋内翻找资料了，她记得她空间屋子里有本太极二十四式的书的，“诶，找到了，就是这个。”
这本书是她当年上大一时大学体育学习太极，她专门买来学的，她便跟着书上的动作复习了起来，起式，两脚开立，两臂前举，屈膝按掌，左右野马分鬃……
清晨，君攸宁迅速换好一身短打，起身梳洗了，昨个她也给那些丫头们说了让她们都换身轻便的衣服，好进行训练，吃过早饭后的半个时辰，君攸宁将她们都集合到了前院，清了清嗓子便道，“八个人按个子高低排列，两人一排站好。”
“是。”声音软软无力，君攸宁大声呵斥，“声音大一些，有劲些，再来一遍。”
“是。”这次声音比之前大了些，但还是太软，君攸宁继续道，“再大一些。”
“是。”
这下君攸宁满意了，“听我说话，我喊一你们踏左脚，喊二，你们踏右脚，我喊一二一，就是左右左，先不往前走就原地踏步，我给你们示范一遍看清楚了。”
君攸宁说着就给她们示范了一遍原地踏步，结束后，她大声问，“看懂了吗？”
“看懂了。”
“听明白了吗？”
“明白了。”
“好，现在听我口令，一——二——一，一——二——一……”君攸宁特意叫得很慢，但她又发现了问题，但这次怨她没讲明白，“你们好几个人都是同手同脚，这样是不对的，当你踏左脚的时候甩的是右臂，踏右脚的时候甩的是左臂，记住，手和脚是相反的，好，我们再来一次啊！一——二——一……”
老夫人和顾如海在一边看着，老夫人点点头，“怪不得君儿教我们的是别的，这样一直踏步，脚不得酸死啊。”
“你还好意思说，你要锻炼为什么要拉着我来啊！”顾如海本来都打算去喝小酒的，但是被拉了回来，现在沮丧着一张脸，很是不爽，老夫人瞪了他一眼，“孙女说了，喝酒偶尔一次怡情，天天喝就是伤身，和赌钱一个性质，还有，别说你会打太极，你永远只有两个动作，抬脚和野马跑。”
“那叫起式和野马分鬃。”顾如海被老夫人的话给雷到了，老夫人毫不在意自己说错了招式名字，“反正就是那两个动作，你一来二去永远在最开始的地方，让孙女教教也好。”
“儿媳妇呢？”顾如海发觉顾夫人没在，不由得问道，老夫人瞪了他一眼，“你是鱼呀，什么鬼记性，儿媳妇去烧水了，一会儿锻炼完了大家肯定会渴的。”
“哦。”
“爷爷奶奶，你们也可以跟在后面，我们现在要做准备运动，活动一下筋骨，不然一会儿抽筋了就不好了。”君攸宁叫道，老夫人和顾如海便也到了后面跟着大家一起做准备运动。（未完待续）
拳和五禽戏。”
“好好，把你爷爷也拉上，他总说他打太极，其实就是瞎比划几下。”
“没问题，我们地点就在前院吧，爷爷奶奶你们在后院。辰时开始，一个时辰。”君攸宁定好了时间和地点，“为了让你们今晚好好休息，晚饭我来做，你们歇着就好。”
君攸宁说着就去换了身衣服去厨房准备晚饭了。
晚饭过后，君攸宁消了会儿食就回屋内翻找资料了，她记得她空间屋子里有本太极二十四式的书的，“诶，找到了，就是这个。”
这本书是她当年上大一时大学体育学习太极，她专门买来学的，她便跟着书上的动作复习了起来，起式，两脚开立，两臂前举，屈膝按掌，左右野马分鬃……
清晨，君攸宁迅速换好一身短打，起身梳洗了，昨个她也给那些丫头们说了让她们都换身轻便的衣服，好进行训练，吃过早饭后的半个时辰，君攸宁将她们都集合到了前院，清了清嗓子便道，“八个人按个子高低排列，两人一排站好。”
“是。”声音软软无力，君攸宁大声呵斥，“声音大一些，有劲些，再来一遍。”
“是。”这次声音比之前大了些，但还是太软，君攸宁继续道，“再大一些。”
“是。”
这下君攸宁满意了，“听我说话，我喊一你们踏左脚，喊二，你们踏右脚，我喊一二一，就是左右左，先不往前走就原地踏步，我给你们示范一遍看清楚了。”
君攸宁说着就给她们示范了一遍原地踏步，结束后，她大声问，“看懂了吗？”
“看懂了。”
“听明白了吗？”
“明白了。”
“好，现在听我口令，一——二——一，一——二——一……”君攸宁特意叫得很慢，但她又发现了问题，但这次怨她没讲明白，“你们好几个人都是同手同脚，这样是不对的，当你踏左脚的时候甩的是右臂，踏右脚的时候甩的是左臂，记住，手和脚是相反的，好，我们再来一次啊！一——二——一……”
老夫人和顾如海在一边看着，老夫人点点头，“怪不得君儿教我们的是别的，这样一直踏步，脚不得酸死啊。”
“你还好意思说，你要锻炼为什么要拉着我来啊！”顾如海本来都打算去喝小酒的，但是被拉了回来，现在沮丧着一张脸，很是不爽，老夫人瞪了他一眼，“孙女说了，喝酒偶尔一次怡情，天天喝就是伤身，和赌钱一个性质，还有，别说你会打太极，你永远只有两个动作，抬脚和野马跑。”
“那叫起式和野马分鬃。”顾如海被老夫人的话给雷到了，老夫人毫不在意自己说错了招式名字，“反正就是那两个动作，你一来二去永远在最开始的地方，让孙女教教也好。”
“儿媳妇呢？”顾如海发觉顾夫人没在，不由得问道，老夫人瞪了他一眼，“你是鱼呀，什么鬼记性，儿媳妇去烧水了，一会儿锻炼完了大家肯定会渴的。”
“哦。”
“爷爷奶奶，你们也可以跟在后面，我们现在要做准备运动，活动一下筋骨，不然一会儿抽筋了就不好了。”君攸宁叫道，老夫人和顾如海便也到了后面跟着大家一起做准备运动。（未完待续）