，然后点击“添加到主屏幕” 18小说网 www.18xs.cc，夏天与红房子无错无删减全文免费阅读！
下午点，所有人还是在田径场集合，站在原来列队的地方，所有的教官已经在哪里，看着高挂的太阳，所有人都郁闷的抱怨起来。可看着教官们的黑脸，渐渐抱怨声越变越小。
“所有人，向前看，从左到右报数。”黑脸教官吼道。报完数，所有人看着教官。“现在我们先了解一下军姿是什么，大家怎样才能展现出真正的军姿。军姿是军人的基本姿态，分为站军姿和走军姿。先说站姿，军姿简单的说就是“三挺一收”而三挺就是挺颈、挺胸、挺腿一收则是收小腹，下边我给大家示范一下。”说完黑脸教官自己先做了一个完美的军姿。
站军姿的注意事项要记清楚。两脚分开六十度，两脚挺直，大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧。一定要贴紧，别人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松！收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。
而且还要将体内的气流分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿，双脚无力，下身则不稳。
一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；气不饱盈，身体松垮，双目无神。
一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾，将气与力完美的舒展，形成了一体最大的合力，站成一棵挺拔的劲松，形成五点一线，不下一番苦功，是站不出正真的军姿的，总结起来是三正、三平、三挺、两平、两贴、一顶。
“现在后一排，向后转一步走。转身，一对一，相互练习知道。”说完黑脸教官边走到两队中间的位子，看着一个个站的军姿，挨个点评改正。夏天看看四周，所有的人都一样，站军姿。
教官从前走到后，看着所有人似模似样。又继续说道“走姿分为齐步、正步、跑步，都是建立在正确的军姿的基础上的。在你们没练会走之前，跑就不用想了。好了，从现在开始，军姿站立半小时。在这半小时里，我给大家简单介绍下以后我们会用到的一些口令。你们要懂得这些口令的含义。并在以后的日子里运用在你们的日常生活中。”
“首先又要说的就是大家都知道的立正、稍息向左向右看、报数、齐步走、跑步走以及最主要的集合。字面意思我就不说了，至于要领之类的我会在后边的训练中挨个介绍。……”在这站军姿的半个小时中，教官洋洋洒洒的说了N多要求，所有的女生的脸越变越苍白。
夏天他们同样不好受，炙热的阳光下，就算散散的站在树荫下都会流汗，更别说这样大的阳光下，没有任何这样物品，还必须站立端正。何等的难受就更不用说，还好脚下用的师姐介绍的东西，吸汗不是一般的好，在这样的环境下，至少脚是不受罪的。
“解散。”黑脸教官的一声令下，所有的人都软软的坐在地上，无一例外。夏天看着对面的沈沛瑶，这家伙已经挂在陈婉仪身上了。连指头都懒得动一下。不过夏天没有想到，陈婉仪居然没有表现的太难受。
... -->>
下午点，所有人还是在田径场集合，站在原来列队的地方，所有的教官已经在哪里，看着高挂的太阳，所有人都郁闷的抱怨起来。可看着教官们的黑脸，渐渐抱怨声越变越小。
“所有人，向前看，从左到右报数。”黑脸教官吼道。报完数，所有人看着教官。“现在我们先了解一下军姿是什么，大家怎样才能展现出真正的军姿。军姿是军人的基本姿态，分为站军姿和走军姿。先说站姿，军姿简单的说就是“三挺一收”而三挺就是挺颈、挺胸、挺腿一收则是收小腹，下边我给大家示范一下。”说完黑脸教官自己先做了一个完美的军姿。
站军姿的注意事项要记清楚。两脚分开六十度，两脚挺直，大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧。一定要贴紧，别人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松！收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。
而且还要将体内的气流分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿，双脚无力，下身则不稳。
一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；气不饱盈，身体松垮，双目无神。
一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾，将气与力完美的舒展，形成了一体最大的合力，站成一棵挺拔的劲松，形成五点一线，不下一番苦功，是站不出正真的军姿的，总结起来是三正、三平、三挺、两平、两贴、一顶。
“现在后一排，向后转一步走。转身，一对一，相互练习知道。”说完黑脸教官边走到两队中间的位子，看着一个个站的军姿，挨个点评改正。夏天看看四周，所有的人都一样，站军姿。
教官从前走到后，看着所有人似模似样。又继续说道“走姿分为齐步、正步、跑步，都是建立在正确的军姿的基础上的。在你们没练会走之前，跑就不用想了。好了，从现在开始，军姿站立半小时。在这半小时里，我给大家简单介绍下以后我们会用到的一些口令。你们要懂得这些口令的含义。并在以后的日子里运用在你们的日常生活中。”
“首先又要说的就是大家都知道的立正、稍息向左向右看、报数、齐步走、跑步走以及最主要的集合。字面意思我就不说了，至于要领之类的我会在后边的训练中挨个介绍。……”在这站军姿的半个小时中，教官洋洋洒洒的说了N多要求，所有的女生的脸越变越苍白。
夏天他们同样不好受，炙热的阳光下，就算散散的站在树荫下都会流汗，更别说这样大的阳光下，没有任何这样物品，还必须站立端正。何等的难受就更不用说，还好脚下用的师姐介绍的东西，吸汗不是一般的好，在这样的环境下，至少脚是不受罪的。
“解散。”黑脸教官的一声令下，所有的人都软软的坐在地上，无一例外。夏天看着对面的沈沛瑶，这家伙已经挂在陈婉仪身上了。连指头都懒得动一下。不过夏天没有想到，陈婉仪居然没有表现的太难受。
... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读