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牢记！”
简小纯点头，农华继续说道：“当然，现在叫你将这个立马学会也不可能，你师兄我学会技也用了近三十年的时间，所以你现在最好就是多炼体！”
农华继续说道：“外功炼体和内功炼体不同，内功炼体可以动用内力淬炼肉体，但是外功只能靠练！怎么练？就是运动，跑步游泳，锻炼四肢，负重锻炼身体强度，挨打锻炼身体抗打击性！首先，你就随我一起跑步吧！”
简小纯便跟在农华的身后开始跑了起来。
……
一直到了黄昏，农华才带着他休息了起来，简小纯经过一下午的训练筋疲力尽了，农华接着说道：“还算不错，你比当初的我要强不少，不过小师弟，你得记住，外功虽然靠练，但实际也是靠‘熬’！像我这样都是熬出来的，所以你一定要坚持住！”
随后农华带着他大吃了一顿，食堂厨师大骂了起来：“娘的，当年一个你，现在又多了一个他，我真是倒了八辈子霉了！”
农华嘿嘿一笑，说道：“这不没办法嘛！练外功是有点消耗的！”
厨师表示不想再听他多说了。
吃完过后，农华配置了独特的药水，让简小纯泡进去，说道：“练外功也要注意不要留下暗病，这些暗病你平时可能注意不到，但是它们是会累积的，一旦积累到一定的程度就会爆发出来，轻则重伤，重则身死！我会将这汤的秘方给你，你以后自己练的时候多多泡一会！”
简小纯感受到农华的关心，点点头，说道：“我记住了！”
农华又叮嘱了他一些事项，最后才离开。
简小纯泡在热水中简直舒服到了极致，也感受到身体肌肉当中某些部位有些损伤正缓缓消除了。
太有用了！简小纯也开始使用淬体诀修炼身体。
简小纯这样算是内功外功同修，其实外界也有人这样修炼，简小纯也不是第一个。
夜幕降临。
简小纯进入了灵境当中，便看到了众人一起出现。
楚湘将众人召集在一起，说道：“昨天的预选我们过了，今天便开始进行会馆赛，也就是我们得去灵境当中所有会馆里全部打一番，会馆不多，也就一百来个！”
王宇闻言，立马喊道：“我天，一百来个还不多？这要打到什么时候去啊！”
楚湘看了他一眼，说道：“慌什么？武道联盟大赛还有半年的样子，三个月多几天足够你们打完所有会馆！”
王宇瞬间哑火。
楚湘又一下子笑出了声，看到众人投来的目光，道：“今天我们要去的会馆，恩，到了你们就知道了！”
听到楚湘遮掩的语气，众人顿时感觉有些不好的预感。
“行了，看什么？你们先热个身，待会我就带你们出发！知道吗？”楚湘又吼了起来。
众人连忙开始热身起来，简小纯也趁机修炼着，毕竟灵境里的修炼速度还是挺快的。
等到楚湘又叫喊了起来，简小纯才收功，他感觉现在自己的武者二层也快要圆满了，估计今天打完回来，再修炼个半天就能突破了！有些欣喜地笑了笑。
楚湘将众人集合，一个响指，众人便开始看向自己的前方。
前方是一个宽阔的宫殿，上面牌匾写着：凌霄殿。
王宇这时立马喊道：“我靠，凌霄殿？那不是我们天极宗的死对头吗？怎么第一个就遇到他们了？而且最关键的是据我听说凌霄殿今年可是有能竞争前五的实力呀！”
众人闻言，顿时心中一紧，看向楚湘。
楚湘笑了笑，说道：“看我干嘛？走啊！迟到算弃权的！”
王亮无奈地说道：“楚师，拜托，你可是我们这一边，看我们被虐你很开心吗？还不指点一下，我们等会怎么打？”
楚湘收起笑容，说道：“先进去，等会告诉你们！”（未完待续）
牢记！”
简小纯点头，农华继续说道：“当然，现在叫你将这个立马学会也不可能，你师兄我学会技也用了近三十年的时间，所以你现在最好就是多炼体！”
农华继续说道：“外功炼体和内功炼体不同，内功炼体可以动用内力淬炼肉体，但是外功只能靠练！怎么练？就是运动，跑步游泳，锻炼四肢，负重锻炼身体强度，挨打锻炼身体抗打击性！首先，你就随我一起跑步吧！”
简小纯便跟在农华的身后开始跑了起来。
……
一直到了黄昏，农华才带着他休息了起来，简小纯经过一下午的训练筋疲力尽了，农华接着说道：“还算不错，你比当初的我要强不少，不过小师弟，你得记住，外功虽然靠练，但实际也是靠‘熬’！像我这样都是熬出来的，所以你一定要坚持住！”
随后农华带着他大吃了一顿，食堂厨师大骂了起来：“娘的，当年一个你，现在又多了一个他，我真是倒了八辈子霉了！”
农华嘿嘿一笑，说道：“这不没办法嘛！练外功是有点消耗的！”
厨师表示不想再听他多说了。
吃完过后，农华配置了独特的药水，让简小纯泡进去，说道：“练外功也要注意不要留下暗病，这些暗病你平时可能注意不到，但是它们是会累积的，一旦积累到一定的程度就会爆发出来，轻则重伤，重则身死！我会将这汤的秘方给你，你以后自己练的时候多多泡一会！”
简小纯感受到农华的关心，点点头，说道：“我记住了！”
农华又叮嘱了他一些事项，最后才离开。
简小纯泡在热水中简直舒服到了极致，也感受到身体肌肉当中某些部位有些损伤正缓缓消除了。
太有用了！简小纯也开始使用淬体诀修炼身体。
简小纯这样算是内功外功同修，其实外界也有人这样修炼，简小纯也不是第一个。
夜幕降临。
简小纯进入了灵境当中，便看到了众人一起出现。
楚湘将众人召集在一起，说道：“昨天的预选我们过了，今天便开始进行会馆赛，也就是我们得去灵境当中所有会馆里全部打一番，会馆不多，也就一百来个！”
王宇闻言，立马喊道：“我天，一百来个还不多？这要打到什么时候去啊！”
楚湘看了他一眼，说道：“慌什么？武道联盟大赛还有半年的样子，三个月多几天足够你们打完所有会馆！”
王宇瞬间哑火。
楚湘又一下子笑出了声，看到众人投来的目光，道：“今天我们要去的会馆，恩，到了你们就知道了！”
听到楚湘遮掩的语气，众人顿时感觉有些不好的预感。
“行了，看什么？你们先热个身，待会我就带你们出发！知道吗？”楚湘又吼了起来。
众人连忙开始热身起来，简小纯也趁机修炼着，毕竟灵境里的修炼速度还是挺快的。
等到楚湘又叫喊了起来，简小纯才收功，他感觉现在自己的武者二层也快要圆满了，估计今天打完回来，再修炼个半天就能突破了！有些欣喜地笑了笑。
楚湘将众人集合，一个响指，众人便开始看向自己的前方。
前方是一个宽阔的宫殿，上面牌匾写着：凌霄殿。
王宇这时立马喊道：“我靠，凌霄殿？那不是我们天极宗的死对头吗？怎么第一个就遇到他们了？而且最关键的是据我听说凌霄殿今年可是有能竞争前五的实力呀！”
众人闻言，顿时心中一紧，看向楚湘。
楚湘笑了笑，说道：“看我干嘛？走啊！迟到算弃权的！”
王亮无奈地说道：“楚师，拜托，你可是我们这一边，看我们被虐你很开心吗？还不指点一下，我们等会怎么打？”
楚湘收起笑容，说道：“先进去，等会告诉你们！”（未完待续）