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味着，整个训练都处于一个低强度。
七点十分。
做完高抬腿训练的苏云，开始进行高强度训练。
和他一起的还有韩越泽几人，都是专项八百米的体育生。
连续五次八百米跑，每次时间要低于两分三十秒，组间休息时间仅仅只有一分钟！
这种训练，仅仅听完要求，就令大家龇牙咧嘴。
然而，这还只是对其他人的要求。
苏云可不是这样，他的水平和韩越泽差不多，所以标准自然也和韩越泽一样。
依然是连续五次八百米跑，但每次时间要低于两分十秒，组间休息，同样只有一分钟。
要知道八百米二级运动员的标准也就2分3秒。
王教练要求苏云连续跑五次八百米，都要在2分10秒内，其强度可想可知。
这是一场爆发力加耐力的综合考验。
训练正式开始，一群人毫不犹豫的冲了出去。
韩越泽和苏云两人，很快跑到了最前方，两人渐渐把其他人甩在身后，差距在逐渐扩大。
毕竟要求不同，整整二十秒的差距，得超出一百米以上才行。
以韩越泽和苏云的实力，跑进2分10秒还是很轻松的。
但也仅仅只是第一次，后面还要跑四次。
如何分配体力，才是最重要的！
苏云自知难点所在，所以从出发开始，他就全程跟在韩越泽身后。
“2分08秒23”
“2分08秒87”
“2分09秒32”
连续跑完三次八百米，苏云仅跟在韩越泽后面冲线，成绩都达到了要求。
苏云大口喘着气，他只有一分钟时间休息。
“快，喝一口。”
韩越泽把水递给苏云。
苏云连忙抿了两口。
一分钟时间转瞬即逝。
“苏云、越泽，快，继续跑。”
王教练的声音，格外洪亮。
韩越泽深吸口气，再次冲了出去。
苏云不敢犹豫，连忙紧随其后，大跨步跑了起来。
“2分09秒73”
第四个一百米结束，苏云勉强达到了要求。
此时的他，只感觉肺部要爆炸一般，浑身说不出来的难受。
“快...抿一口。”
韩越泽浑身大汗，连头发的湿透了，递水的动作都有些艰难。
苏云艰难接过自己的水壶，两人相视一笑，开始喝水。
苏云轻轻抿一口水，吞咽的过程中，甚至感觉有一股血腥味。
太累了，此时的他只有这一个感觉！
长期以来，苏云每天都跑六公里，可也从来没有像今天跑这四个八百米一样，这么累过！
然而，痛苦还远没有结束。
“一分钟到了，继续！”
王教练的声音突然想起。
韩越泽和苏云两人顿时闪过一丝苦笑，没有任何怠慢，韩越泽率先冲了出去，苏云紧随其后。
这一趟，无论韩越泽、还是苏云，都在苦苦支撑。
凭借着顽强的意志力，两人终于再次到达终点。
“合格！”
王教练说完这句话，便不再管两人，重新看向其他还在跑步的体育生们。
苏云只觉得两条腿仿佛已经不属于自己了，身体在凭借着惯性行走，心肺已经到达了极限！
另一边，韩越泽同样好不到哪去，整个人直接半趴在地上，好一会儿才重新站起来。
暑假第一天的训练，简直绝了。
这强度，不要太刺激！
味着，整个训练都处于一个低强度。
七点十分。
做完高抬腿训练的苏云，开始进行高强度训练。
和他一起的还有韩越泽几人，都是专项八百米的体育生。
连续五次八百米跑，每次时间要低于两分三十秒，组间休息时间仅仅只有一分钟！
这种训练，仅仅听完要求，就令大家龇牙咧嘴。
然而，这还只是对其他人的要求。
苏云可不是这样，他的水平和韩越泽差不多，所以标准自然也和韩越泽一样。
依然是连续五次八百米跑，但每次时间要低于两分十秒，组间休息，同样只有一分钟。
要知道八百米二级运动员的标准也就2分3秒。
王教练要求苏云连续跑五次八百米，都要在2分10秒内，其强度可想可知。
这是一场爆发力加耐力的综合考验。
训练正式开始，一群人毫不犹豫的冲了出去。
韩越泽和苏云两人，很快跑到了最前方，两人渐渐把其他人甩在身后，差距在逐渐扩大。
毕竟要求不同，整整二十秒的差距，得超出一百米以上才行。
以韩越泽和苏云的实力，跑进2分10秒还是很轻松的。
但也仅仅只是第一次，后面还要跑四次。
如何分配体力，才是最重要的！
苏云自知难点所在，所以从出发开始，他就全程跟在韩越泽身后。
“2分08秒23”
“2分08秒87”
“2分09秒32”
连续跑完三次八百米，苏云仅跟在韩越泽后面冲线，成绩都达到了要求。
苏云大口喘着气，他只有一分钟时间休息。
“快，喝一口。”
韩越泽把水递给苏云。
苏云连忙抿了两口。
一分钟时间转瞬即逝。
“苏云、越泽，快，继续跑。”
王教练的声音，格外洪亮。
韩越泽深吸口气，再次冲了出去。
苏云不敢犹豫，连忙紧随其后，大跨步跑了起来。
“2分09秒73”
第四个一百米结束，苏云勉强达到了要求。
此时的他，只感觉肺部要爆炸一般，浑身说不出来的难受。
“快...抿一口。”
韩越泽浑身大汗，连头发的湿透了，递水的动作都有些艰难。
苏云艰难接过自己的水壶，两人相视一笑，开始喝水。
苏云轻轻抿一口水，吞咽的过程中，甚至感觉有一股血腥味。
太累了，此时的他只有这一个感觉！
长期以来，苏云每天都跑六公里，可也从来没有像今天跑这四个八百米一样，这么累过！
然而，痛苦还远没有结束。
“一分钟到了，继续！”
王教练的声音突然想起。
韩越泽和苏云两人顿时闪过一丝苦笑，没有任何怠慢，韩越泽率先冲了出去，苏云紧随其后。
这一趟，无论韩越泽、还是苏云，都在苦苦支撑。
凭借着顽强的意志力，两人终于再次到达终点。
“合格！”
王教练说完这句话，便不再管两人，重新看向其他还在跑步的体育生们。
苏云只觉得两条腿仿佛已经不属于自己了，身体在凭借着惯性行走，心肺已经到达了极限！
另一边，韩越泽同样好不到哪去，整个人直接半趴在地上，好一会儿才重新站起来。
暑假第一天的训练，简直绝了。
这强度，不要太刺激！