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然进去打扰，而是站立在门边静静等待。
锻炼的时间大约持续了半小时，甚尔额头见汗，微微气喘，全身上下都喷发出热气，那是他的身体在散热，通过将热量顺着汗蒸散出，达到迅速冷却肌肉和血液温度的目的。
也只有天予咒缚才能够如此自如掌控自己的身体。
“来了?真早。”甚尔侧头看了禅院罪一眼，示意他进门。
“直接开始?”禅院罪没有废话，他既然来了，就做好了心理准备。
反正以后还有很多次呢。
“先不要着急，在正式开始之前，不该热热身么？”甚尔将身上的负重取下，随着一道道沉闷的坠地声，那些其貌不扬，甚至体积都不大的负重在地上砸出了一个个浅坑。
院落中虽然是土地，但经过常年的踩踏也相当扎实，并不是那种松软的田地。
寻常人用力踩都不一定能踩出坑来，可见这负重有多恐怖。
而这种规格的负重甚尔足足卸下了五十个以上。
密密麻麻在他脚边堆了一圈，让人头皮发麻。
“热身?”禅院罪说着不由自主地看向甚尔脚边的那些漆黑的负重带，他大概猜到甚尔的意思了。
“喏。”甚尔挑了四个最小的负重袋扔给禅院罪，砸在地上嘭嘭作响。
禅院罪弯腰去捡，最初单手发力竟然提不动，换成两只手才勉强将一条负重带提起。
随后他将负重带系在双腿上，顿时有一种寸步难行的感觉。
勉强将剩下两只手绑好负重带，禅院罪此时已经快站不直了。
【开什么玩笑?我可是天予咒缚啊！这一只负重带至少已经二十公斤重了吧?】
甚尔则是啧啧称奇:“刚刚丢过去的时候还有点后悔，怕你小子把胳膊压坏了，现在看来正合适嘛！”
他其实也没想到一个连咒术师都算不上的小鬼，竟然能够一个不落地绑上四个负重带。
“接下来就按照我之前做的，重复一遍吧。”
禅原罪很想说自己记不得了，但他的超忆缺陷告诉他“不，你记得”。
不光是记得，甚至将所有动作都细细拆分，如果让他现在模仿，绝对分毫不差。
禅院罪便老老实实开始复课。
原本他的想法是，就算不能完成全部，至少也要做完一组，现实是，他在做第一套训练动作就快趴下了。
不活动的时候没那么明显，一旦开始运动，手脚的负重带就像沼泽咒灵，奋力将他向下拖，让他的动作变形，体力加速消耗。
禅原罪咬着牙坚持将第一组训练的最后一个动作完成，当场趴倒在地。
他的心跳非常剧烈，全身的血液宛如沸腾起来，在松懈后，负重带带来的那股沉重感反而更加明显了。
“这就不行了？才第一组。”甚尔语气轻蔑，用一种看弱鸡的眼神居高临下地看着禅院罪。
禅院罪没心情与甚尔拌嘴，他此时正忙着调整呼吸和心跳，让沸腾的血液渐渐冷却下来，否则他的脑子就无法思考，只剩下嘈杂的耳鸣和心跳声。
甚尔虽然嘴上不饶人，但内心对于禅院罪的意志力和身体素质都是大为吃惊的。
就算是他自己，在禅院罪的年龄最多也就是携带一半的负重进行训练，那已经是他的极限，而禅院罪没有天予咒缚的情况下（甚尔认为的），竟然比他还多一倍负重，简直是怪物啊！
【虽然有些不服气，但事实就是如此，既然是怪物，就要用怪物的训练方式！】
甚尔的眼中渐渐透出了一些莫名的意味，原本想给禅院罪减负的想法被悄无声息地抛弃，他忽然有了一种使命感，就是将禅院罪锻炼成真正的怪物，比五条家六眼神子还要怪物的存在！
休息了一会，禅院罪感觉状态回到最佳，便挣扎着起身，再度执行第二组训练。
第二组比第一组更加困难数倍，力竭后的肌肉还没得到充分休息又再度投入高强度工作，体力是有限的，用完后就只能靠意志力硬扛，当禅院罪完成第二组训练时，整个人都宛如死狗躺在地上，脑子里除了喘气再无法思考其他。
他大口呼吸着，仿佛只要吸入更多的氧气就能让他的身体好受一些。
虽然不是纯有氧运动，但禅院罪为了姿势标准，每一次动作都用尽全力，这就导致他的心脏受到了很大的压力，疯狂输送血液到全身，而血液流速加快，最明显的特征就是氧的需求量提高，这让他即便已经用尽全力呼吸，仍是难以缓解身体的需求，他的大脑此时已经陷入一片空白。
甚尔在一旁也是有些担忧，生怕这倔小子逞强把自己身体练坏了。
这一次禅院罪休息的时间是上一次的三倍左右。
他再次爬起。
即使是起身这个简单的动作他都用了十几秒才完成，站定后，他稳住身姿，再度开始第三组！
甚尔眼角微微抽搐，第一次有种愧疚感。
他此时在怀疑自己是不是太过分了，本想摸摸禅院罪的底子，没想到这小子这么轴，明明已经到极限了，还在力竭的边缘深入，难道他不怕损害根基么？
甚尔正要阻止，却对上了禅院罪的眼神。
那是双眼睛带着血丝，疲惫不堪，却又焕发着难以直视的神采。
甚尔竟有种自惭形秽的感觉。
禅原罪此时感觉身体非但不沉重，还轻飘飘的，丹田处不断涌上一丝丝未知的暖流，流过他的全身经络、肌肉、骨骼，让他身上的痛苦变得越来越远，他的思绪变得越来越单一。
只剩下机械的重复。
第三组也是最后一组，结束。
禅院罪终于心安理得地倒下，甚尔眼疾手快，上前扶住了全身上下软绵绵的禅院罪，此时他宛如一具尸体，连最基本的抽搐都做不到。
若不是还能感受到禅院罪的心跳和脉搏，甚尔都想溜了，若是落得一个谋杀禅院家家主继承人的名头，他也就别想混下去了。
“疯子。”甚尔用只有自己能听见的声音说道。
原本他真的只是让禅院罪热热身，准备接下来的训练，谁能想到他对自己这么狠，竟真的将整套锻炼丝毫不差地完成。
这下好了，热身结束，训练也别想了。
然进去打扰，而是站立在门边静静等待。
锻炼的时间大约持续了半小时，甚尔额头见汗，微微气喘，全身上下都喷发出热气，那是他的身体在散热，通过将热量顺着汗蒸散出，达到迅速冷却肌肉和血液温度的目的。
也只有天予咒缚才能够如此自如掌控自己的身体。
“来了?真早。”甚尔侧头看了禅院罪一眼，示意他进门。
“直接开始?”禅院罪没有废话，他既然来了，就做好了心理准备。
反正以后还有很多次呢。
“先不要着急，在正式开始之前，不该热热身么？”甚尔将身上的负重取下，随着一道道沉闷的坠地声，那些其貌不扬，甚至体积都不大的负重在地上砸出了一个个浅坑。
院落中虽然是土地，但经过常年的踩踏也相当扎实，并不是那种松软的田地。
寻常人用力踩都不一定能踩出坑来，可见这负重有多恐怖。
而这种规格的负重甚尔足足卸下了五十个以上。
密密麻麻在他脚边堆了一圈，让人头皮发麻。
“热身?”禅院罪说着不由自主地看向甚尔脚边的那些漆黑的负重带，他大概猜到甚尔的意思了。
“喏。”甚尔挑了四个最小的负重袋扔给禅院罪，砸在地上嘭嘭作响。
禅院罪弯腰去捡，最初单手发力竟然提不动，换成两只手才勉强将一条负重带提起。
随后他将负重带系在双腿上，顿时有一种寸步难行的感觉。
勉强将剩下两只手绑好负重带，禅院罪此时已经快站不直了。
【开什么玩笑?我可是天予咒缚啊！这一只负重带至少已经二十公斤重了吧?】
甚尔则是啧啧称奇:“刚刚丢过去的时候还有点后悔，怕你小子把胳膊压坏了，现在看来正合适嘛！”
他其实也没想到一个连咒术师都算不上的小鬼，竟然能够一个不落地绑上四个负重带。
“接下来就按照我之前做的，重复一遍吧。”
禅原罪很想说自己记不得了，但他的超忆缺陷告诉他“不，你记得”。
不光是记得，甚至将所有动作都细细拆分，如果让他现在模仿，绝对分毫不差。
禅院罪便老老实实开始复课。
原本他的想法是，就算不能完成全部，至少也要做完一组，现实是，他在做第一套训练动作就快趴下了。
不活动的时候没那么明显，一旦开始运动，手脚的负重带就像沼泽咒灵，奋力将他向下拖，让他的动作变形，体力加速消耗。
禅原罪咬着牙坚持将第一组训练的最后一个动作完成，当场趴倒在地。
他的心跳非常剧烈，全身的血液宛如沸腾起来，在松懈后，负重带带来的那股沉重感反而更加明显了。
“这就不行了？才第一组。”甚尔语气轻蔑，用一种看弱鸡的眼神居高临下地看着禅院罪。
禅院罪没心情与甚尔拌嘴，他此时正忙着调整呼吸和心跳，让沸腾的血液渐渐冷却下来，否则他的脑子就无法思考，只剩下嘈杂的耳鸣和心跳声。
甚尔虽然嘴上不饶人，但内心对于禅院罪的意志力和身体素质都是大为吃惊的。
就算是他自己，在禅院罪的年龄最多也就是携带一半的负重进行训练，那已经是他的极限，而禅院罪没有天予咒缚的情况下（甚尔认为的），竟然比他还多一倍负重，简直是怪物啊！
【虽然有些不服气，但事实就是如此，既然是怪物，就要用怪物的训练方式！】
甚尔的眼中渐渐透出了一些莫名的意味，原本想给禅院罪减负的想法被悄无声息地抛弃，他忽然有了一种使命感，就是将禅院罪锻炼成真正的怪物，比五条家六眼神子还要怪物的存在！
休息了一会，禅院罪感觉状态回到最佳，便挣扎着起身，再度执行第二组训练。
第二组比第一组更加困难数倍，力竭后的肌肉还没得到充分休息又再度投入高强度工作，体力是有限的，用完后就只能靠意志力硬扛，当禅院罪完成第二组训练时，整个人都宛如死狗躺在地上，脑子里除了喘气再无法思考其他。
他大口呼吸着，仿佛只要吸入更多的氧气就能让他的身体好受一些。
虽然不是纯有氧运动，但禅院罪为了姿势标准，每一次动作都用尽全力，这就导致他的心脏受到了很大的压力，疯狂输送血液到全身，而血液流速加快，最明显的特征就是氧的需求量提高，这让他即便已经用尽全力呼吸，仍是难以缓解身体的需求，他的大脑此时已经陷入一片空白。
甚尔在一旁也是有些担忧，生怕这倔小子逞强把自己身体练坏了。
这一次禅院罪休息的时间是上一次的三倍左右。
他再次爬起。
即使是起身这个简单的动作他都用了十几秒才完成，站定后，他稳住身姿，再度开始第三组！
甚尔眼角微微抽搐，第一次有种愧疚感。
他此时在怀疑自己是不是太过分了，本想摸摸禅院罪的底子，没想到这小子这么轴，明明已经到极限了，还在力竭的边缘深入，难道他不怕损害根基么？
甚尔正要阻止，却对上了禅院罪的眼神。
那是双眼睛带着血丝，疲惫不堪，却又焕发着难以直视的神采。
甚尔竟有种自惭形秽的感觉。
禅原罪此时感觉身体非但不沉重，还轻飘飘的，丹田处不断涌上一丝丝未知的暖流，流过他的全身经络、肌肉、骨骼，让他身上的痛苦变得越来越远，他的思绪变得越来越单一。
只剩下机械的重复。
第三组也是最后一组，结束。
禅院罪终于心安理得地倒下，甚尔眼疾手快，上前扶住了全身上下软绵绵的禅院罪，此时他宛如一具尸体，连最基本的抽搐都做不到。
若不是还能感受到禅院罪的心跳和脉搏，甚尔都想溜了，若是落得一个谋杀禅院家家主继承人的名头，他也就别想混下去了。
“疯子。”甚尔用只有自己能听见的声音说道。
原本他真的只是让禅院罪热热身，准备接下来的训练，谁能想到他对自己这么狠，竟真的将整套锻炼丝毫不差地完成。
这下好了，热身结束，训练也别想了。