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“3400个积分,开始兑换吧。”
早就想清楚了,提升运动素质这是最根本的,所以很快他就决定了。
“系统,给我重启上次中断的力量训练和体能训练。”
“是,已经重新制定训练内容。”
“兑换训练卡,我要再次兑换速度与柔韧性训练,还有协调性与平衡性训练也要跟上。”
“已兑换。”
他看了一下,还剩下2600积分,总消耗的积分达到了8500个,离1万还有1500。
达到一万,系统会有新的功能卡出现。
又看了一下训练内容,这次的速度等四项训练,都是两个月,可以提升6级,提升速度比以前更快了。
“八大素质,只剩下弹跳和抗伤病能力,系统,再给兑换一张提升弹跳的训练卡。”
“宿主,请指定弹跳提升的范围,侧重于弹高或弹速、以及二者兼顾。”
“嗯?”
他考虑了一下,以自己的身高和臂展,其实现在的弹高已经够了,他缺的其实是弹速。
而且做为一个大中锋,跳那么高其实很危险,因为跳得高了,摔得就重,地板流反而更不容易受伤。
“侧重弹跳。”
“是,已兑换。”
他马上打开弹跳的训练内容,同样两个月的训练时间,可以提升弹高2级、弹速6级。
“弹跳资料已经更改,细分为弹高与弹速,请宿主查看。”
他马上又看了一下上面的个人资料,果然,弹跳66级/74级(弹高66级/73级,弹速66级/75级),资料变了。
“咦,不对呀,系统,我记得以前弹跳的潜力等级是70级,怎么现在变成了?”
“随着宿主其他素质的变化,相应素质也会得到提升。”
“这样啊,不错。系统,再给我兑换篮板球的训练卡,我要再提升一下篮板球的能力。”
“是,已经兑换。”
篮板球的训练期也是两个月时间,可以提升4级。
加上篮板球,同时进行八项训练,虽然多,但有几项训练的体能消耗并不大,应该是没问题的。
看了一下训练内容,每项都至少要保持每天一小时的训练量,加上休息时间,他每天至少要在训练馆待上十小时。
但把费体能和和不费体能的掺杂起来训练,也应该没问题。
至于训练时间,速度等五项训练都是两个月,重启的体能训练原来是两个月,中断之前已经提升了一级,这次重启之后还有35天的训练期。
而重启的力量训练则长达两个半月,他记得这项训练上次是完成了接近一个月时间,这次重启,等于要多花差不多半个月的时间。
算算时间,现在是八月,十月中旬他要回到美国,有两个半月的时间要在这里渡过,正好可以完成一期训练,到时候他的运动素质应该会有所提升。
另外,这次所有的训练项目,都有三次请假机会,每次不得超过两天。
第二天,八月二号,他就开始训练了。
早上六点起床,上午四小时,下午三小时,加起来七小时的训练,每半小时休息十分钟,每一小时休息十五分钟。
然后晚上还要进行篮板球训练,也是一小时,但这个要人帮忙,一个人投篮,一个人和他卡位,卡位的人还得要有不错的篮板球能力,所以暂时不能训练。
办公楼十二米长,有四间,临街那一间被张合理改成了厨房,第二间是餐厅,他将第三间改成了按摩室。
不过现在按摩床被扔到了一边,房间里放着一个大钢架。
这玩意是他今天让人赶做的,结构很简单,上面放着一个大钢桶,下面有一个大火盆。
吃过晚餐,七点的时候,厨房里散发出浓浓的中药味,这是他熬制的药浴中药,每天训练之后泡一小时,而且不能断火,要保持药水达到40度。
熬制好了之后,他将药水端过来倒进了大钢桶里面,下面生起了一盆炭火,然后脱得只剩一条短裤泡了进去。
这个配方,是他爸按他说的花了十五万块钱从一个世家武馆买来的,这个价格在现在来说是一个非常高的价格了,堪称天价。
那武馆保证没有藏私,他爸王爱国还在行内花钱请了几个证人,都是市里武术界有头有脸的人物,应该是没有问题的。
药材前些天就已经备好了,一共配了三副,先试试再说。
他泡了一会儿,感觉水温升得有点高了,赶紧用火钳夹了两块炭出来,又掺了一点冷水进去。
刚坐下,这个时候,突然系统一跳,屏幕闪现。
“恭喜宿主,收集到了第二张炼体配方,开启了第三职业,炼药师。”系统提示道。
“我X!”
瞪着炼药师三个字,他望了半天才道:“系统,这职业有什么用?”
“宿主可以利用系统的功能卡整合你所具有的配方资源,打造出更有针对性的配方,以提升身体体质。”系统道。
“能让我变超人吗?”
“不能。”
“剑仙呢?”
“不能。”
“变奥尼尔呢?”
“不能。”
“一夜九次郎?”
“不能!”
这温水泡着还是很舒服的,他懒洋洋地靠在桶里问道:“那能提升什么素质吗?”
“炼体配方可以提升宿主的抗伤病能力以及体能。”系统道。
“什么?”
哗啦一声,他直接从钢桶里站了起来,反应过来后又重新坐了下去,有些激动地问道:“这意思是说,我以后不会受伤不会累了吗?”
“不能。”
“我X!好吧,能提升一点也是好事。那我要用哪种功能卡来整合两个配方?”
“技能合成卡。”
“1000个积分?我还有2200个积分,够用了,马上兑换。”
“提示宿主,必须是同类配方才可以合成。并且此类合成可以多配方同时整合,上限为五张,会生成更优良的配方。”
“五张?”
他起身抓起旁边放着的手机,一通电话打了回去。
“爸,上次的配方效果一般,您再给我去买几张,药浴和药油的方子都要,每种至少四张。”
“那玩意又不能当饭吃,你买那么多干什么,打算开药堂子吗?”他爸接的,听到他又要买配方,而且要买那么多,不由觉得牙疼。
“爸,您可别给我省钱,不管花多少钱,要在最短的时间里买来,而且要真的。”他叮嘱道。
“行行,你这个败家子,我明天就去找,过几天就成。上次有几家武馆就想卖给我,都拿我们家当钱多人傻的傻子呢。”那边王爱国没好气地道。
“爸,我有用呢,钱不算什么,半个月我就能挣回来。”
“我知道,明天就去,误不了你的事。”
……
第二天下午,王铁军开车从长途汽车站把大丫二丫接了过来。
“大姐二姐,累了吧?”
“不累不累。”
“坐会儿车怎么会累?”
二人是坐长途班车来的,倒了好几次车,路上花了五六个小时,下车的时候还是精神奕奕的,这比她们两人负责十几亩的农活要轻松一百倍。
“老儿,你把这地方买下来了?”
“嗯,以后每年都要回来训练,有自己的场馆更方便。”
回到仓库,他带着两个姐姐参观了一下,又出去给二姐买了一个手机,反正也不差这点钱。
大丫二丫到了之后,他就不用做饭了,到点吃饭,训练的时候两个姐姐还能帮一些忙。
“大姐二姐,天气热,你们没事可以去后面游泳,买几身游泳衣就可以了。”
“走走走,马上去买。”
二丫一听马上拉着他往外跑。
“诶诶,二丫,别耽搁老儿训练,等他训练完了再去买。”大丫连忙阻止。
“大姐二姐,这段时间你们把车也学一下,去驾校报个名。”他道。
“铁军,你想让我和大姐去当司机啊?”二丫疑惑地道。
“不是,当什么司机啊?你们学车了以后出行更方便,我以后再给你们买辆小车,想去哪儿自己开。”
“哦哦。”
二女连连点头。
美国时间,4号,夏洛特,一个建筑工出外钓鱼,在森林中一个野生鱼塘的附近意外发现了一具已经高度腐烂的尸体,他马上选择了报警。
警方查验之后,尸体上没有任何可以证明其身份的东西,而附近城市地区也没有失踪人口报告,所以桉件没有进展。
5号上午,清华大学,国家队篮球训练基地,男篮女篮正在训练。
这是一间大训练馆,比王铁军的那间八百平的仓库大多了,一字排开有六个完整的篮球场,男篮女篮都在这里训练。
刚过10点,一个中年男人出现了,这人正是张合理。
“啊,张指导来了?”
“张指导。”
做为七十年代男篮的主力二中锋,和穆铁柱一个时代的人,张合理是真正的国家男篮的大前辈,所以一出现,认识他的男篮女篮队员看到之后,纷纷招呼起来。
“诶诶,你们好。蒋指导,您好您好!”张合理也赶紧乐呵呵地招呼道。
“小张,你怎么来了?”蒋新权有些惊讶地问道。
“来看看,看看。诶,亚光,好久不见了!”
蒋新权的资格比他还老,张合理赶紧回了一声,又赶紧和快步过来招呼他的女篮主教练李亚光打招呼。
“张哥,确实好久不见了。”
李亚光也是七八十年代的男篮成员,攻击型后卫,不过他进国家队的时候,张合理已经快退役了,算是大他半辈。
“张指导,您好。”
女篮大姐郑海夏最后才过来,走得有些步履蹒跚。
“海夏,你伤病又发了?”张合理看了一眼郑海夏那有些变形的膝盖,担心地问道:“严不严重?”
“能坚持。”郑海夏重重地点头道。>
“3400个积分,开始兑换吧。”
早就想清楚了,提升运动素质这是最根本的,所以很快他就决定了。
“系统,给我重启上次中断的力量训练和体能训练。”
“是,已经重新制定训练内容。”
“兑换训练卡,我要再次兑换速度与柔韧性训练,还有协调性与平衡性训练也要跟上。”
“已兑换。”
他看了一下,还剩下2600积分,总消耗的积分达到了8500个,离1万还有1500。
达到一万,系统会有新的功能卡出现。
又看了一下训练内容,这次的速度等四项训练,都是两个月,可以提升6级,提升速度比以前更快了。
“八大素质,只剩下弹跳和抗伤病能力,系统,再给兑换一张提升弹跳的训练卡。”
“宿主,请指定弹跳提升的范围,侧重于弹高或弹速、以及二者兼顾。”
“嗯?”
他考虑了一下,以自己的身高和臂展,其实现在的弹高已经够了,他缺的其实是弹速。
而且做为一个大中锋,跳那么高其实很危险,因为跳得高了,摔得就重,地板流反而更不容易受伤。
“侧重弹跳。”
“是,已兑换。”
他马上打开弹跳的训练内容,同样两个月的训练时间,可以提升弹高2级、弹速6级。
“弹跳资料已经更改,细分为弹高与弹速,请宿主查看。”
他马上又看了一下上面的个人资料,果然,弹跳66级/74级(弹高66级/73级,弹速66级/75级),资料变了。
“咦,不对呀,系统,我记得以前弹跳的潜力等级是70级,怎么现在变成了?”
“随着宿主其他素质的变化,相应素质也会得到提升。”
“这样啊,不错。系统,再给我兑换篮板球的训练卡,我要再提升一下篮板球的能力。”
“是,已经兑换。”
篮板球的训练期也是两个月时间,可以提升4级。
加上篮板球,同时进行八项训练,虽然多,但有几项训练的体能消耗并不大,应该是没问题的。
看了一下训练内容,每项都至少要保持每天一小时的训练量,加上休息时间,他每天至少要在训练馆待上十小时。
但把费体能和和不费体能的掺杂起来训练,也应该没问题。
至于训练时间,速度等五项训练都是两个月,重启的体能训练原来是两个月,中断之前已经提升了一级,这次重启之后还有35天的训练期。
而重启的力量训练则长达两个半月,他记得这项训练上次是完成了接近一个月时间,这次重启,等于要多花差不多半个月的时间。
算算时间,现在是八月,十月中旬他要回到美国,有两个半月的时间要在这里渡过,正好可以完成一期训练,到时候他的运动素质应该会有所提升。
另外,这次所有的训练项目,都有三次请假机会,每次不得超过两天。
第二天,八月二号,他就开始训练了。
早上六点起床,上午四小时,下午三小时,加起来七小时的训练,每半小时休息十分钟,每一小时休息十五分钟。
然后晚上还要进行篮板球训练,也是一小时,但这个要人帮忙,一个人投篮,一个人和他卡位,卡位的人还得要有不错的篮板球能力,所以暂时不能训练。
办公楼十二米长,有四间,临街那一间被张合理改成了厨房,第二间是餐厅,他将第三间改成了按摩室。
不过现在按摩床被扔到了一边,房间里放着一个大钢架。
这玩意是他今天让人赶做的,结构很简单,上面放着一个大钢桶,下面有一个大火盆。
吃过晚餐,七点的时候,厨房里散发出浓浓的中药味,这是他熬制的药浴中药,每天训练之后泡一小时,而且不能断火,要保持药水达到40度。
熬制好了之后,他将药水端过来倒进了大钢桶里面,下面生起了一盆炭火,然后脱得只剩一条短裤泡了进去。
这个配方,是他爸按他说的花了十五万块钱从一个世家武馆买来的,这个价格在现在来说是一个非常高的价格了,堪称天价。
那武馆保证没有藏私,他爸王爱国还在行内花钱请了几个证人,都是市里武术界有头有脸的人物,应该是没有问题的。
药材前些天就已经备好了,一共配了三副,先试试再说。
他泡了一会儿,感觉水温升得有点高了,赶紧用火钳夹了两块炭出来,又掺了一点冷水进去。
刚坐下,这个时候,突然系统一跳,屏幕闪现。
“恭喜宿主,收集到了第二张炼体配方,开启了第三职业,炼药师。”系统提示道。
“我X!”
瞪着炼药师三个字,他望了半天才道:“系统,这职业有什么用?”
“宿主可以利用系统的功能卡整合你所具有的配方资源,打造出更有针对性的配方,以提升身体体质。”系统道。
“能让我变超人吗?”
“不能。”
“剑仙呢?”
“不能。”
“变奥尼尔呢?”
“不能。”
“一夜九次郎?”
“不能!”
这温水泡着还是很舒服的,他懒洋洋地靠在桶里问道:“那能提升什么素质吗?”
“炼体配方可以提升宿主的抗伤病能力以及体能。”系统道。
“什么?”
哗啦一声,他直接从钢桶里站了起来,反应过来后又重新坐了下去,有些激动地问道:“这意思是说,我以后不会受伤不会累了吗?”
“不能。”
“我X!好吧,能提升一点也是好事。那我要用哪种功能卡来整合两个配方?”
“技能合成卡。”
“1000个积分?我还有2200个积分,够用了,马上兑换。”
“提示宿主,必须是同类配方才可以合成。并且此类合成可以多配方同时整合,上限为五张,会生成更优良的配方。”
“五张?”
他起身抓起旁边放着的手机,一通电话打了回去。
“爸,上次的配方效果一般,您再给我去买几张,药浴和药油的方子都要,每种至少四张。”
“那玩意又不能当饭吃,你买那么多干什么,打算开药堂子吗?”他爸接的,听到他又要买配方,而且要买那么多,不由觉得牙疼。
“爸,您可别给我省钱,不管花多少钱,要在最短的时间里买来,而且要真的。”他叮嘱道。
“行行,你这个败家子,我明天就去找,过几天就成。上次有几家武馆就想卖给我,都拿我们家当钱多人傻的傻子呢。”那边王爱国没好气地道。
“爸,我有用呢,钱不算什么,半个月我就能挣回来。”
“我知道,明天就去,误不了你的事。”
……
第二天下午,王铁军开车从长途汽车站把大丫二丫接了过来。
“大姐二姐,累了吧?”
“不累不累。”
“坐会儿车怎么会累?”
二人是坐长途班车来的,倒了好几次车,路上花了五六个小时,下车的时候还是精神奕奕的,这比她们两人负责十几亩的农活要轻松一百倍。
“老儿,你把这地方买下来了?”
“嗯,以后每年都要回来训练,有自己的场馆更方便。”
回到仓库,他带着两个姐姐参观了一下,又出去给二姐买了一个手机,反正也不差这点钱。
大丫二丫到了之后,他就不用做饭了,到点吃饭,训练的时候两个姐姐还能帮一些忙。
“大姐二姐,天气热,你们没事可以去后面游泳,买几身游泳衣就可以了。”
“走走走,马上去买。”
二丫一听马上拉着他往外跑。
“诶诶,二丫,别耽搁老儿训练,等他训练完了再去买。”大丫连忙阻止。
“大姐二姐,这段时间你们把车也学一下,去驾校报个名。”他道。
“铁军,你想让我和大姐去当司机啊?”二丫疑惑地道。
“不是,当什么司机啊?你们学车了以后出行更方便,我以后再给你们买辆小车,想去哪儿自己开。”
“哦哦。”
二女连连点头。
美国时间,4号,夏洛特,一个建筑工出外钓鱼,在森林中一个野生鱼塘的附近意外发现了一具已经高度腐烂的尸体,他马上选择了报警。
警方查验之后,尸体上没有任何可以证明其身份的东西,而附近城市地区也没有失踪人口报告,所以桉件没有进展。
5号上午,清华大学,国家队篮球训练基地,男篮女篮正在训练。
这是一间大训练馆,比王铁军的那间八百平的仓库大多了,一字排开有六个完整的篮球场,男篮女篮都在这里训练。
刚过10点,一个中年男人出现了,这人正是张合理。
“啊,张指导来了?”
“张指导。”
做为七十年代男篮的主力二中锋,和穆铁柱一个时代的人,张合理是真正的国家男篮的大前辈,所以一出现,认识他的男篮女篮队员看到之后,纷纷招呼起来。
“诶诶,你们好。蒋指导,您好您好!”张合理也赶紧乐呵呵地招呼道。
“小张,你怎么来了?”蒋新权有些惊讶地问道。
“来看看,看看。诶,亚光,好久不见了!”
蒋新权的资格比他还老,张合理赶紧回了一声,又赶紧和快步过来招呼他的女篮主教练李亚光打招呼。
“张哥,确实好久不见了。”
李亚光也是七八十年代的男篮成员,攻击型后卫,不过他进国家队的时候,张合理已经快退役了,算是大他半辈。
“张指导,您好。”
女篮大姐郑海夏最后才过来,走得有些步履蹒跚。
“海夏,你伤病又发了?”张合理看了一眼郑海夏那有些变形的膝盖,担心地问道:“严不严重?”
“能坚持。”郑海夏重重地点头道。
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