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个中锋能扛住他的碾压式靠打。
另外，他的顶防不错，坦率地说我顶不动他，这个联盟中或许也没有哪个中锋能顶动他。还有，他的勾手好像也可以，很有特点。
但除了这些，其他方面都很差，防守也不行，特别是协防能力略等于零，护筐能力差劲，综合起来，他顶多算是一个二流中锋。”
王铁军听到大梦对他的评价，也觉得说的是对的，现在他需要补强的方面太多了，但最强的一点又还没有达到真正横推一切的境界。
这时大梦又道：“但是老K那个菜鸟太猖狂了，刚进入联盟，暴力事件不断，而且不尊重前辈，我认为他有必要学会如何谦恭地在美国生活工作。
实际上，他有很多榜样可以学，在美国有很多华人华裔，他们都非常谦恭，老K得学学他们。
美国不是中国，这里是一个先进而文明的世界，我们这里没有暴力、没有歧视……咳咳，总之他得好好学学。”
好吧，说到这里，你感觉编不下去了，匆匆结尾之后就闭上了嘴巴。
“特么的，我搞错了，大梦也不是好人。该死的种族歧视份子，老子明天晚上要在你头上再打出一个20+10。”
王铁军骂了一句，愤怒地将电视机关了。
他话音刚落，系统跳了出来，下达了新的作战任务。
“请宿主明天在哈基姆·奥拉朱旺的头上轰下20+10，奖励100积分。”
“好，为了积分，明天也要干他！对了，再把他的筐抢过来，又是200个积分。”
他下定了决定，明天好好弄一回，让这些美国佬看看，中国人可以谦虚，但绝对不需要谦恭。
下午两点，他接到了张合理的电话，老张28号回美国，下午能回到菲尼克斯。
两天下来，他加强了私人训练，在27号的上午，终于完成了第一张系统力量训练卡的所有训练内容。
打开系统看了一下，他的体重已经达到了123公斤，力量提升到了96级。
“系统，给我兑换一张力量训练卡。”
“已兑换。”
很快，他打开训练卡，看了一下训练内容。
新的训练卡，时间延长了一个月，四月底结束，每天至少1小时的训练时间，完成训练内容之后体重将达到126公斤，力量提升到97级。
“系统，我的体重最多可以达到多少？我指的是不降低运动素质的基础上，甚至还要在提升运动素质的前提下。”他问道。
“以宿主的骨架和运动素质，在135公斤之下，可以在提升一定的运动素质的前提下，进行增重。135公斤以上，就必须牺牲一定的运动素质了。”系统道。
“135公斤？还能比现在更快更灵敏，呵呵，想想就爽啊！”他兴奋起来了。
“系统，体脂率不变吗？”接着他发现这次的训练内容没有涉及到体脂率，连忙问道。
“中锋，属于最激烈的对抗位置，寸土必争，也是篮球运动中最容易受伤的位置，或许一次伤病就可能报销你的职业生涯，而适当的脂肪可以保护你的健康，10%的体脂率是五号位的最适合标准，也是最低标准。”系统道。
“10%？那我不是低了？”他忙道。
“系统自幼练习铁山靠，又以药油熬炼，筋骨脏腑已经得到了打熬，所以体脂率可以保持在8%，这是本系统的科学评估。”系统道。
个中锋能扛住他的碾压式靠打。
另外，他的顶防不错，坦率地说我顶不动他，这个联盟中或许也没有哪个中锋能顶动他。还有，他的勾手好像也可以，很有特点。
但除了这些，其他方面都很差，防守也不行，特别是协防能力略等于零，护筐能力差劲，综合起来，他顶多算是一个二流中锋。”
王铁军听到大梦对他的评价，也觉得说的是对的，现在他需要补强的方面太多了，但最强的一点又还没有达到真正横推一切的境界。
这时大梦又道：“但是老K那个菜鸟太猖狂了，刚进入联盟，暴力事件不断，而且不尊重前辈，我认为他有必要学会如何谦恭地在美国生活工作。
实际上，他有很多榜样可以学，在美国有很多华人华裔，他们都非常谦恭，老K得学学他们。
美国不是中国，这里是一个先进而文明的世界，我们这里没有暴力、没有歧视……咳咳，总之他得好好学学。”
好吧，说到这里，你感觉编不下去了，匆匆结尾之后就闭上了嘴巴。
“特么的，我搞错了，大梦也不是好人。该死的种族歧视份子，老子明天晚上要在你头上再打出一个20+10。”
王铁军骂了一句，愤怒地将电视机关了。
他话音刚落，系统跳了出来，下达了新的作战任务。
“请宿主明天在哈基姆·奥拉朱旺的头上轰下20+10，奖励100积分。”
“好，为了积分，明天也要干他！对了，再把他的筐抢过来，又是200个积分。”
他下定了决定，明天好好弄一回，让这些美国佬看看，中国人可以谦虚，但绝对不需要谦恭。
下午两点，他接到了张合理的电话，老张28号回美国，下午能回到菲尼克斯。
两天下来，他加强了私人训练，在27号的上午，终于完成了第一张系统力量训练卡的所有训练内容。
打开系统看了一下，他的体重已经达到了123公斤，力量提升到了96级。
“系统，给我兑换一张力量训练卡。”
“已兑换。”
很快，他打开训练卡，看了一下训练内容。
新的训练卡，时间延长了一个月，四月底结束，每天至少1小时的训练时间，完成训练内容之后体重将达到126公斤，力量提升到97级。
“系统，我的体重最多可以达到多少？我指的是不降低运动素质的基础上，甚至还要在提升运动素质的前提下。”他问道。
“以宿主的骨架和运动素质，在135公斤之下，可以在提升一定的运动素质的前提下，进行增重。135公斤以上，就必须牺牲一定的运动素质了。”系统道。
“135公斤？还能比现在更快更灵敏，呵呵，想想就爽啊！”他兴奋起来了。
“系统，体脂率不变吗？”接着他发现这次的训练内容没有涉及到体脂率，连忙问道。
“中锋，属于最激烈的对抗位置，寸土必争，也是篮球运动中最容易受伤的位置，或许一次伤病就可能报销你的职业生涯，而适当的脂肪可以保护你的健康，10%的体脂率是五号位的最适合标准，也是最低标准。”系统道。
“10%？那我不是低了？”他忙道。
“系统自幼练习铁山靠，又以药油熬炼，筋骨脏腑已经得到了打熬，所以体脂率可以保持在8%，这是本系统的科学评估。”系统道。