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大多数人都是这样，由于日常走路抬腿上楼梯之类的，主要是靠大腿面上的肌肉出力，所以大腿前侧的肌肉看起来就相对比较“发达”。
如果再加点脂肪，再松驰一点，那么腿面上的肉就会横着向两边突出，同时，在大腿后侧、尤其是大腿内侧，又全都是赘肉，肌肉比重很少，所以从正面看起来，就会显得大腿很粗。
普拉提教练的腿就不同，无论从正面看还是从侧面看，都紧实而匀称，很显瘦。
欣小甜记起有一个贴子上说，在腿围尺寸相同的情况下，肌肉分布匀称的腿，会比前重后轻的腿在视觉效果上更显瘦很多。
那么这个普拉提的锻炼方式，就正好可以针对她这样的情况了。
继续听教练的语句指导，反复强调要将身体重心放在大腿内侧，不要放在外脚掌上，要尽量激活平时基本用不到的那些肌肉，将沉睡部位的力量唤醒。
欣小甜悟性很高，再次领会了一点：是这样呢，如果总是把重心放在脚掌的外侧，小腿肚子的外侧就会发力更多，这样时间久了，小腿的线条也就不好看了。
正想着，这节课已经接近收尾，教练带着大家做了几个拉伸动作，放松全身，然后下课。
欣小甜坐在角落里，慢慢穿鞋，等别人先离场。
前面还有几个人，团团围着教练在请教一些问题。
一节课上完，感觉还挺累的，可以说，是最近上过的这4类课中，出汗最多，最累的一节。
另外，真的是太酸爽了，每一个动作做到六七次以后，都酸到要咬牙才能坚持下来。
不知道明天会不会浑身酸痛呢？
不过这节课真心上的很够劲，对她来说，几乎是打开了一扇新世界的大门，对运动瘦身也有了更进一步的新认知。
“谢谢小蓝哦，这个任务真的很好呢，谢谢。”欣小甜由衷的在心里说了一句。
系统并没有回应她这句话，而是开始一本正经的显示起任务完成的提示。
“恭喜你，任务完成。”
“获得积分：6分。”
“任务完成难度评价，容易；任务完成评分，85分。”
“额外奖励：2分。本次任务共可获得积分：8分。”
“目前已获得积分，共计：34分。请继续努力。”
咦，居然还有额外奖励的2分？这么好！
上次好像没有给出评分什么的，更没有额外奖励，看来这一次，小蓝是心情不错了？
“无关本系统心情，此轮任务，你态度认真，上一轮是混水摸鱼，还钻空子。”
还记着上次的事呢，真是个小心眼的系统。欣小甜默默的想。
“若再腹诽本系统，本系统将扣掉额外奖励的2分。”
“好吧好吧，我错了，不说你小心眼就是。”欣小甜暗自笑了一下，也不再和小蓝斗嘴，及时表现出知错就改的良好态度。
其实系统小蓝一直对自己很好的，所以不要总是囧着小蓝了。
看看人已经散得差不多了，欣小甜便也拿起水杯走出操课教室。
走几步，肚子又咕噜咕噜的响个不停。
门口站着两个面熟的女生，正在说话，都是群里的。两人同时看到她，都很高兴地和她打招呼，说：“你也来上课了啊，刚才一直没有注意到呢。”
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大多数人都是这样，由于日常走路抬腿上楼梯之类的，主要是靠大腿面上的肌肉出力，所以大腿前侧的肌肉看起来就相对比较“发达”。
如果再加点脂肪，再松驰一点，那么腿面上的肉就会横着向两边突出，同时，在大腿后侧、尤其是大腿内侧，又全都是赘肉，肌肉比重很少，所以从正面看起来，就会显得大腿很粗。
普拉提教练的腿就不同，无论从正面看还是从侧面看，都紧实而匀称，很显瘦。
欣小甜记起有一个贴子上说，在腿围尺寸相同的情况下，肌肉分布匀称的腿，会比前重后轻的腿在视觉效果上更显瘦很多。
那么这个普拉提的锻炼方式，就正好可以针对她这样的情况了。
继续听教练的语句指导，反复强调要将身体重心放在大腿内侧，不要放在外脚掌上，要尽量激活平时基本用不到的那些肌肉，将沉睡部位的力量唤醒。
欣小甜悟性很高，再次领会了一点：是这样呢，如果总是把重心放在脚掌的外侧，小腿肚子的外侧就会发力更多，这样时间久了，小腿的线条也就不好看了。
正想着，这节课已经接近收尾，教练带着大家做了几个拉伸动作，放松全身，然后下课。
欣小甜坐在角落里，慢慢穿鞋，等别人先离场。
前面还有几个人，团团围着教练在请教一些问题。
一节课上完，感觉还挺累的，可以说，是最近上过的这4类课中，出汗最多，最累的一节。
另外，真的是太酸爽了，每一个动作做到六七次以后，都酸到要咬牙才能坚持下来。
不知道明天会不会浑身酸痛呢？
不过这节课真心上的很够劲，对她来说，几乎是打开了一扇新世界的大门，对运动瘦身也有了更进一步的新认知。
“谢谢小蓝哦，这个任务真的很好呢，谢谢。”欣小甜由衷的在心里说了一句。
系统并没有回应她这句话，而是开始一本正经的显示起任务完成的提示。
“恭喜你，任务完成。”
“获得积分：6分。”
“任务完成难度评价，容易；任务完成评分，85分。”
“额外奖励：2分。本次任务共可获得积分：8分。”
“目前已获得积分，共计：34分。请继续努力。”
咦，居然还有额外奖励的2分？这么好！
上次好像没有给出评分什么的，更没有额外奖励，看来这一次，小蓝是心情不错了？
“无关本系统心情，此轮任务，你态度认真，上一轮是混水摸鱼，还钻空子。”
还记着上次的事呢，真是个小心眼的系统。欣小甜默默的想。
“若再腹诽本系统，本系统将扣掉额外奖励的2分。”
“好吧好吧，我错了，不说你小心眼就是。”欣小甜暗自笑了一下，也不再和小蓝斗嘴，及时表现出知错就改的良好态度。
其实系统小蓝一直对自己很好的，所以不要总是囧着小蓝了。
看看人已经散得差不多了，欣小甜便也拿起水杯走出操课教室。
走几步，肚子又咕噜咕噜的响个不停。
门口站着两个面熟的女生，正在说话，都是群里的。两人同时看到她，都很高兴地和她打招呼，说：“你也来上课了啊，刚才一直没有注意到呢。”
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