，然后点击“添加到主屏幕” 18小说网 www.18xs.cc，奇情柳永无错无删减全文免费阅读！
逞能是要付出代价的。吃晚饭之时，柳三变就觉得手臂酸痛难耐，他忍着，没有吭声。儒帅关心地问道：“有上进心是好事，锻炼锻炼也挺好，不过，千万别蛮干，训练之前一定要先做好准备活动，把筋骨活动开！”
柳三变好不容易吃完晚餐，他回到房中，躺在床上，试着蹬一蹬千斤重的腿，抬一抬酸痛的胳膊，不错，他的男子汉气概还在，他咬牙挺住，他在心里叫道，不能让人小看了，挺住，一定要挺下去！
从此，这个决心革除了柳三变睡懒觉和赖床的习惯。
绳梯锻炼的第二天早晨，将士们出操之时，柳三变就按时醒来，他想快速地去训练体能，可过的第一关就是从床上爬起来，他的腰酸背疼臂软腿无力全都袭了上来，他咬咬牙，狠狠心，虽然起来了，但要达到欲想的效果实在太难了。
好吧，就在屋里走走，抡抡胳膊，踢踢腿，扭扭腰，在床沿上来几个俯卧撑。
“据说昨天的锻炼很不错，身子疼的话，今天就恢复恢复，溜达溜达就行了。”吃罢早餐，儒帅临去校场前专门拉着柳三变的手，提醒道，“千万别弄伤了，切记！”
可到了校场，柳三变受到将士们热火朝天的情绪感染，似乎忘记了浑身的不舒服。幕僚则及时加以阻止，在校场慢跑了五圈之后，幕僚带他去爬酒馆那座山，并告诉他，上山能够训练体力和耐力，下山可以训练桩步的稳定性。
柳三变跟着陪同的幕僚上山下山地来回好多趟，询问还有何招式可以进一步训练时，幕僚从地上拣起一截木棍，让柳三变顺着和逆着用手甩着旋转身子。
刚开始时，柳三变觉得太容易，哪有什么技术含量，可做着做着，就上气不接下气，更要命的是头昏眼花。柳三变不得不停了下来，站着，喘匀了，摇摇脑袋清醒清醒。
他尝试了五六次，这玩艺不能蛮干，否则，翻肠倒肚就会随时袭来。
趁柳三变歇息时，幕僚示范着，抡木棍的手格外用力，劈、砍、正刺、斜刺、倒刺和格挡等动作全都用上了，希望柳三变能毫无遗漏地变换这些动作，并尽可能地将这些动作融会贯通，连为一体，达到一气呵成的目的。
幕僚在柳三变动作别扭时，自己就近找了一个小土丘，在上面翻滚腾挪，有时还找个笔直的地方，双手着地，倒立起来，然后由慢而快地转动，最终像刮旋风似的。
这家伙也太厉害了吧，最快之时，让柳三变只能看到像一根立柱，在外力推动下，快速地旋转着，他很羡慕，他想，如果有一天他也能达到这种水准，该有多好啊！
柳三变突然神经质地笑出声来，幕僚倒立着，昂起头，问道：“为何发笑？”
柳三变问道：“你见过软体表演吗？”
“见过！”幕僚答道，他想了想，站了起来，“柳公子真是有心人，你是联想到软体功是否也要如此训练，对吧？”
柳三变微笑以对，得到的答案是肯定的，柳三变使用武功基础都有相通之处来解释，可幕僚则神神秘秘地看着柳三变，不置可否。
对于这个，柳三变肯定比武功达到自保的程度更有兴趣，他追问道：“武功与软体功最大的区别是什么？”
在柳三变期待的眼神中，幕僚仍然神神秘秘地看着柳三变。
柳三变机灵着哩，他长长地叹了一口气：“问道于盲，有何可问之处？”
幕僚毕竟是儒帅的得意助... -->>
逞能是要付出代价的。吃晚饭之时，柳三变就觉得手臂酸痛难耐，他忍着，没有吭声。儒帅关心地问道：“有上进心是好事，锻炼锻炼也挺好，不过，千万别蛮干，训练之前一定要先做好准备活动，把筋骨活动开！”
柳三变好不容易吃完晚餐，他回到房中，躺在床上，试着蹬一蹬千斤重的腿，抬一抬酸痛的胳膊，不错，他的男子汉气概还在，他咬牙挺住，他在心里叫道，不能让人小看了，挺住，一定要挺下去！
从此，这个决心革除了柳三变睡懒觉和赖床的习惯。
绳梯锻炼的第二天早晨，将士们出操之时，柳三变就按时醒来，他想快速地去训练体能，可过的第一关就是从床上爬起来，他的腰酸背疼臂软腿无力全都袭了上来，他咬咬牙，狠狠心，虽然起来了，但要达到欲想的效果实在太难了。
好吧，就在屋里走走，抡抡胳膊，踢踢腿，扭扭腰，在床沿上来几个俯卧撑。
“据说昨天的锻炼很不错，身子疼的话，今天就恢复恢复，溜达溜达就行了。”吃罢早餐，儒帅临去校场前专门拉着柳三变的手，提醒道，“千万别弄伤了，切记！”
可到了校场，柳三变受到将士们热火朝天的情绪感染，似乎忘记了浑身的不舒服。幕僚则及时加以阻止，在校场慢跑了五圈之后，幕僚带他去爬酒馆那座山，并告诉他，上山能够训练体力和耐力，下山可以训练桩步的稳定性。
柳三变跟着陪同的幕僚上山下山地来回好多趟，询问还有何招式可以进一步训练时，幕僚从地上拣起一截木棍，让柳三变顺着和逆着用手甩着旋转身子。
刚开始时，柳三变觉得太容易，哪有什么技术含量，可做着做着，就上气不接下气，更要命的是头昏眼花。柳三变不得不停了下来，站着，喘匀了，摇摇脑袋清醒清醒。
他尝试了五六次，这玩艺不能蛮干，否则，翻肠倒肚就会随时袭来。
趁柳三变歇息时，幕僚示范着，抡木棍的手格外用力，劈、砍、正刺、斜刺、倒刺和格挡等动作全都用上了，希望柳三变能毫无遗漏地变换这些动作，并尽可能地将这些动作融会贯通，连为一体，达到一气呵成的目的。
幕僚在柳三变动作别扭时，自己就近找了一个小土丘，在上面翻滚腾挪，有时还找个笔直的地方，双手着地，倒立起来，然后由慢而快地转动，最终像刮旋风似的。
这家伙也太厉害了吧，最快之时，让柳三变只能看到像一根立柱，在外力推动下，快速地旋转着，他很羡慕，他想，如果有一天他也能达到这种水准，该有多好啊！
柳三变突然神经质地笑出声来，幕僚倒立着，昂起头，问道：“为何发笑？”
柳三变问道：“你见过软体表演吗？”
“见过！”幕僚答道，他想了想，站了起来，“柳公子真是有心人，你是联想到软体功是否也要如此训练，对吧？”
柳三变微笑以对，得到的答案是肯定的，柳三变使用武功基础都有相通之处来解释，可幕僚则神神秘秘地看着柳三变，不置可否。
对于这个，柳三变肯定比武功达到自保的程度更有兴趣，他追问道：“武功与软体功最大的区别是什么？”
在柳三变期待的眼神中，幕僚仍然神神秘秘地看着柳三变。
柳三变机灵着哩，他长长地叹了一口气：“问道于盲，有何可问之处？”
幕僚毕竟是儒帅的得意助... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读