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18小说网 www.18xs.cc,楚然文集无错无删减全文免费阅读!

      初识张怡筠,是在一次百十人的培训课上。主持人一番寒暄之后,她迈着轻盈的步子,带着温暖的笑容出现在大家面前。她不愿意站在讲台上居高临下长篇大论,而是走到我们大家中间,因为在演讲中,她更看中的是与听众之间的互动。今天,就让我打开记忆之门,带大家来开启一趟心灵之旅,共同迎接划时代的(情商)eq世纪。

    张怡筠是台湾著名的心理学博士,专业的企管顾问,也是许多媒体的特邀心理学家,主要研究的是心理学方面,而目前“情商”(eq)是她研究的重点,包括爱情情商、工作情商、亲子情商等等。这一天,她带给我们的,是与工作和情感有关的话题——新世纪的工作情商,乐在工作的秘决——通过控制、培养、引导自己的情绪,使工作更加顺利。

    提起“情商”二字,也许大家就会把它与爱情联系在一起。而提起智商(iq),可能在我们的潜意识里,认为iq高的人,对企业带来的好处比较多,却忽略了工作情商对生产力的影响。张博士举给我们的一个例子是:某一企业,招聘人员时,经过测验,在一堆高材生里,选择了那个iq最高的人。然而,在此人进入企业后,经过几个月的工作观察,却发现他只习惯躲在自己的小实验室里埋头研究,却不懂得与其它人交流。而其它同事去向他请教,被他认为是一种打扰,不耐烦的打发走。最终导致公司里的其它人员都不愿意与他合作,没人愿意与他为伍。而我们都知道,在现代这个竞争激烈的社会里,个人式的英雄主义时代已经落伍,而团队合作才是更好的竞争方法。所以,企业最终不得不将他开除,而选用了一个iq并不是特别高但团队合作意识较强的人员。这个例子告诉我们,个人的工作情商=企业情绪生产力。员工的工作表现=20%智商(iq) 80%情商(eq)。经过她的多次研究发现,在现代社会里,员工的工作情商实际上就是员工的核心竞争力。

    那么,情商到底是什么呢?简单的说,eq就是一个人管理自我情绪以及管理他人情绪的综合能力,用张博士给我们的定义就是:自我情绪的管理、正面激励自己,以及管理别人情绪、经营双赢人际关系的能力。一个人如果不能很好的管理和控制自己的情绪,遇到问题也不会从正面激励自己,那么只会更加的陷入情绪的低谷。而一个连自己情绪都管理不好的人,更别提管理别人的情绪。那么,在人际关系的处理中,显然也就是一个失败者。这让我想起一句老话:成功=20%的专业知识 80%的人际关系。可见,情商对我们的影响是多么重要!

    接下来,张博士告诉了我们情商高手的五大特征:辨识自己情绪,处理负面情绪,正面激励自己,洞察他人情绪,善用人际技巧。

    一、辨识自己情绪。张怡筠说,真正高情商的意思是指,能够在适当的时候用适当的方式来表达或处理自己的情绪状态。如何辨识自己的情绪呢?一般情况下,我们有两种情绪,正面的和负面的。正面情绪如快乐、爱、惊喜等;而负面情绪如生气或愤怒、挫折、悲伤、沮丧、惧怕、烦恼、焦虑、愧疚、羞愧、厌恶等等。而我们之所以会有如此诸多的情绪,全是因为大脑里有一个控制情绪的枢纽:杏仁核。它位于大脑中间偏后下方,只有杏仁核大小,顾名思义。而我们恐惧等的所有情绪的产生,是因为杏仁核在一刹那间被启动了。它的启动非常快速,千分之十秒左右吧。理性的人,因为大脑皮质比较发达,能够较好的控制自己的情绪,而感性的人则不。那么,情绪冲动便导致了一场矛盾的开始。

    那么,如果我们不够理性,该如何来处理我们的负面情绪呢?看看张博士给我们的方法吧。

    二、处理负面情绪的方法。数颜色法、数数法、呼吸冥想法。情绪反映的关键时间大约在6-7秒的时间,如果有一个刺激出现,能够在接下来六、七秒内做正确决定的话,关键时刻有关键反应,这时候你的情绪会往平坦的道路走,如果这六、七秒没有把握好就会暴跳如雷,压力会更大。在我们的愤怒情绪启动后,要保持冷静,用这几种方法是再好不过的。

    先说说数颜色法。比如,当你盛怒的时候,你转移焦点,可以默默的在心里数着你身边的所能见到的各种事物的颜色,比如,桌子是白的;他戴的眼镜是蓝色的;他的上衣是红色的等等。这样,当你数到第七种事物的时候,你的情绪已经平静了下来。这时你可以再冷静思考刚才的问题了。数数法也一样。注意,这两种方法都是要在心里默默的数。否则,当你正在跟一个人将要产生争执时,你为了控制情绪,而突然说,嘿,你的眼镜是蓝色的,你的上衣是红色的,那他不骂你是神经病才怪呢,只可能会更加的激化矛盾哦... -->>

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