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瘦身,就这么简单
见过我的人都说我瘦,四十多岁了,本该是发福的年龄,却拥有少女般苗条的身段。这让我充满了成熟、优雅的气质魅力。
其实,我从没有刻意地去减肥,即使在生了孩子之后,我仍是顺其自然地恢复身材。我崇尚自然,瘦身也讲究“运动+节食”
早餐,我一般都是喝粥,冬天喝红豆粥,夏天喝绿豆粥,春秋天喝玉米粥。偶尔也会来点面食,吃些小菜。
中午,在单位吃工作餐,算是比较丰富的了。但为了不至于发胖,我一般都是先喝汤,后吃菜,最后再吃点饭,有时菜吃饱了,饭就不必吃了,这样营养也充足了。
下午三、四点钟,我都是会喝下午茶的,比如喝点酸奶,吃点坚果、水果,有时吃点饼干等等。
晚饭,是一天中最丰富的大餐,但也是最忌多吃的,我一般都会把饭量降到最少,多多吃菜。
晚饭后,千万别坐下,更别躺下,最好出去散步半小时。回来看看书,十点钟睡觉,睡前是不能吃东西的。
至于运动,我一般选择走路,回来再做几个舞蹈动作,伸展一下肢体,出点汗,这可是绝好的瘦身运动哦!
瘦身,对我来说,就这么简单,不用刻意,也不用花钱,轻轻松松就拥有了好身材。
瘦身,就这么简单
见过我的人都说我瘦,四十多岁了,本该是发福的年龄,却拥有少女般苗条的身段。这让我充满了成熟、优雅的气质魅力。
其实,我从没有刻意地去减肥,即使在生了孩子之后,我仍是顺其自然地恢复身材。我崇尚自然,瘦身也讲究“运动+节食”
早餐,我一般都是喝粥,冬天喝红豆粥,夏天喝绿豆粥,春秋天喝玉米粥。偶尔也会来点面食,吃些小菜。
中午,在单位吃工作餐,算是比较丰富的了。但为了不至于发胖,我一般都是先喝汤,后吃菜,最后再吃点饭,有时菜吃饱了,饭就不必吃了,这样营养也充足了。
下午三、四点钟,我都是会喝下午茶的,比如喝点酸奶,吃点坚果、水果,有时吃点饼干等等。
晚饭,是一天中最丰富的大餐,但也是最忌多吃的,我一般都会把饭量降到最少,多多吃菜。
晚饭后,千万别坐下,更别躺下,最好出去散步半小时。回来看看书,十点钟睡觉,睡前是不能吃东西的。
至于运动,我一般选择走路,回来再做几个舞蹈动作,伸展一下肢体,出点汗,这可是绝好的瘦身运动哦!
瘦身,对我来说,就这么简单,不用刻意,也不用花钱,轻轻松松就拥有了好身材。